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あまりハードな運動をせずにくびれが欲しいという方は多いはずです!

それに余分な脂肪もいらないけど余分な筋肉もそこまでいらないですよね。

今回はそんな方のために何かをしながらトレーニングのできるemsマシンを紹介しようと思います。

この記事を読めばemsマシンのことで頭がいっぱいになること請け合いです!

emsマシンってなに?

emsマシンとはBMRという会社が発売しているems技術を使ったダイエット器具のことです。

ems技術とは具体的には低周波シグナルを筋肉に流して筋肉を自動的に鍛えることのできる画期的な技術です。

プロアスリートなども多くの人がこのemsマシンを使っています。

この技術を搭載しているマシンはBMR社からいくつか発売されているのですが、それは後でご紹介いたします。

このems技術は「体を動かさないトレーニング」と言われています。低周波シグナルによる筋肉の収縮と弛緩を促すことで自動で腹筋が鍛えられていくというのは他のダイエットグッズにはできない技術です。

毎日決まった時間に決まった量の筋トレをこなすというのは現実的に不可能だということは皆さんが一番わかっていますよね。

人間は基本的に規則的なことが苦手な動物ですので、やらなければ!と思った瞬間にやめるまでのカウントダウンが始まっているようなものなのです。

ですが、自動的に動いてくれるマシンを使えば腰に巻いてスイッチ一つで勝手にトレーニングをしてくれるので、楽ですよね。そして何より継続しやすいです。
トレーニングの第一の難関は継続だと言われています。

どんなに楽なトレーニングから始めようと継続が伴わなければ全く意味がありません。たまに非常にハードなトレーニングをしてもほとんど意味がありません。

少しトレーニングをしたからといってカロリーの高いものをたくさん食べてしまうからです。

筋トレは満足感を味わっては効果を実感できません。どれだけやったのかではなくどれだけの結果が出たのかを指標にしなければ一生変化を起こすことはできません。

それはどれだけお金をかけても同じです。

しかしマシンを使えば自分が頑張ったわけではないため満足感を得ることはありません。

頑張ったのはマシンの方ですので、自分は何かのついてにマシンの刺激を受けていたという程度だからです。そのためトレーニングの後にやってしまいがちなご褒美も自分に与えなくなります。

このご褒美がなくなるというのが一番のメリットです。それはマシンが体に対して行ってくれたトレーニングの全てを生かすことができるからです。

また、マシンを使った後にどうしても何かを飲みたい。食べたいとすぐに思った時にはプロテインを飲むようにしてください。食べたいならばゼリー状のプロテインを食べるようにしてください。

それをすることによって効果は飛躍的に高まっていきます。効果を実感でき始めるとそれを維持しようとするので、一定期間は意識せずとも過食も抑えられますし、続けることができます。

また、これはマシンでトレーニングをする際に疑問に思う方が多いと思うのですが、マシンでトレーニングを行う時間は決めた方がいいのかということです。

例えば夜のこの時間からこの時間までの2時間絶対にするぞ!という感じですね。

これに関してなのですが、私は決めない方が絶対にいいと思います。もちろん個人差はあると思いますが、時間を決めてしまうとその時間に遅れてしまった場合に今からしようとは思わないからです。

それに1日でもやれない日があると、もういいやという気持ちになるのです。

そのためちょっと時間が空いた時間にトレーニングをすることができるというのは非常に得です。

オススメのemsマシン

emsマシンの中でも特にオススメのスレンダートーンをここからは紹介していこうと思います。

emsマシンと言っても多くの種類があるので、ここで自分にあったマシンを見つけていってくださいね!

まず紹介したいのはスレンダートーンの腰用です。これは腰に巻いて使うタイプの最も人気のあるマシンです。広告塔として杉村太蔵さんが起用されているので、知っている方も多いと思います。

このマシンはプログラム数10種類という豊富なプログラム数を誇っているだけでなく強度も150段階という初心者から筋トレマニアまでをしっかりと満足されることのできる強度選択が可能となっています。

そして腹筋300回相当の効果を得ることができ、普通では耐えられないほどのトレーニングを簡単に行うことができます。
そしてこのスレンダートーンには上腕用というものがあり、上腕の筋肉のトレーニングに特化したものも発売されています。

具体的には上腕二頭筋と上腕三頭筋を同時にトレーニングすることができるため腕全体が引き締まった筋肉を手に入れることができます。

腹筋だけでなく上腕も鍛えたいという方にはどちらも購入されることをお勧めいたします。

やはり上腕は見える筋肉ですので、しっかりと鍛えておきたいところですよね!

くびれの作り方は?筋トレが嫌なあなたでもemsマシンなら大丈夫。まとめ

今回はemsマシンの凄さについてお伝えしましたがいかがでしたか?最近毎日の筋トレがきつくなってきた人やそろそろもっと結果を出したいという方にはこのemsマシンという選択肢は最善です!

今回紹介したemsマシンを使って日々のトレーニングのストレスを減らしてみてください。トレーニングのストレスを減らすことは継続性に繋がるため結果につながりやすくなります。

筋トレをどう効率よく行い、どれだけ早く結果を出すかに焦点を合わせトレーニングを行ってみてください。

食事、睡眠、入浴、プロテインそして筋トレを合わせることで筋肉を早く大きくすることができるためダイエット効果も早く出てきます。

効率よく行えば驚くほど早くダイエットを行うことはできます。少し出ているお腹くらいなら本人の思っているよりも簡単に凹みます。

まずは1ヶ月間しっかりと集中してトレーニング実践してみてください。その際に自宅でemsマシンを使えば楽にトレーニングを長時間行うことができます。

痩せた時の自分や痩せてからどんなことをするのかをイメージすればemsマシンの値段も高くは感じないと思います。

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