バランスボールとダイエット。経験談・アドバイス5バランスボールでダイエットをしている友人が、どんどんメリハリボディになってきてキレイになってきたので、私もバランスボールでダイエットをしてみることにしました。出産後クビレなし、ポッコリお腹、太い下半身など・・すっかりオバサン体型になってしまいました。もう独身女性ではないしと諦めていたのですが、同じようにママになった友人がとてもキレイになっていたので、私もこのままではいけないと焦ったんです。

友人から、「バランスボールは座っているだけで体幹を鍛えることができるんだよ」と言われました。とにかく友人のクビレがすごいんです。私のような体型がメリハリのある体に本当になることができるのか不安でしたが、まずはやってみることにしました。要するに大きなボールに座って腹筋を鍛えるということなんですよね。バランスボールでダイエットをするというのは、体重減少を目的とするよりは、下半身引き締め、そして脚痩せなどの効果を期待したほうが良いと思います。

簡単だと思って始めたのですが、意外に難しいですね。バランスがとれないんです。翌日すぐにお腹が痛くなりました。筋肉痛です。恥ずかしいですね。いかに普段から運動をしていないかハッキリとわかりました。バランスボールって有酸素運動でもあり、筋トレ効果もあるのですごいです。一日で諦めたくなりましたが、絶対に友人のようにクビレ美人になるぞと思ったので頑張って続けることにしました。

三週間ぐらい続けていると、だんだん慣れてきました。バランスとをとることが楽しくなり、ポッコリお腹が凹んできたんです。また、二ヶ月ぐらいでクビレがわかるようになってきました。体重の減り方はゆっくりです。二ヶ月で3㎏です。でも身体にメリハリがでてきたので満足しています。下半身ですが太ももに隙間ができてきました。長い時間バランスをとれるようになると、もっと長時間やってみたいとやる気がでてきました。今では暇があればバランスボールに乗っています!

チェック!「バランスボールとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事