バランスボールとダイエット。経験談・アドバイス7お腹周りについた脂肪が気になるようになったので、激しい運動は苦手ですし、何か手軽に家で出来るダイエットはないかと思い、色々と探したところバランスボールでダイエットするのを発見し、自宅で手軽にできるし運動が苦手な方も大丈夫とのことでチャレンジしてみることにしました。バランスボールを購入した後、空気を入れて適度な柔らかさにした後、テーブルに座る時はバランスボールを使用するなど日常的に愛用するようにしました。

またバランスボールを持ち上げて左右に曲げたり、ストレッチを約10分間行うようにしたところ体幹が鍛えられるようになり、バランスボールでダイエットが上手にできるようになりました。バランスボールで背筋を伸ばしたり、足に挟んで持ち上げると足の内側の筋肉を鍛えることができ、なかなか使うことがない筋肉なので翌日はイタ気持ち良い感じが心地よく感じました。お腹周りも背筋を伸ばす時にしっかりほぐされ、ストレッチしながら腹筋や背筋も鍛えることができるので効率よくバランスボールでダイエットができるのは充実できます。

楽しみながら体を鍛えることができるので、バランスボールを使ったストレッチは気に入ってます。バランスボールに座るだけでもお尻やお腹部分などしっかり鍛えることができるので普段の生活においてダイエットを手軽に取り入れることができるので便利です。筋肉がしっかりと付くのでバランスボールでダイエットを始めて1ヶ月後くらいには、効果を実感できるようになりました。

難しい動きなどもゆっくり対応できるようになりましたし、体がスッキリとするので快適に過ごせるようになりました。少し柔らかく膨らませたバランスボールは、ほどよく持ち上げやすいですし体にマッチするので気に入ってます。体幹が知らぬ間に鍛えられている感じが気持ち良いので快適に過ごしていますし、なかなか満足できるダイエットとして日常生活に取り入れています。

チェック!「バランスボールとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事