バランスボールとダイエット。経験談・アドバイス10ダイエットと、趣味でしているスポーツのために、体幹を鍛えようとバランスボールを購入しました。一石二鳥だ、とインターネットで購入し、届いたものは想像以上に大きく、決して広くない部屋で存在感を放っていました。

部屋にいるときは、椅子の代わりに、常に使っていればいいなと思ったのですが、ボールなので当然のことながら、安定感がなく、テレビを見ながらそこに座り続けることなど出来ませんでした。

ボールはボール、椅子は椅子で、役割をきちんと分けることにしました。お風呂後の10分間はまずバランスボールの時間と決め、そこに乗り続け、まずは両手を放す練習をしました。確かに乗っている間は腹筋に力が入り、終わったあとはぷるぷるするほどでしたので、効いているなと実感出来ました。

しかしそれも、長くは続きません。

毎日毎日定時に家に帰ることが出来るわけではないので、お付き合いでお酒を飲み家に帰ったときなどは、もうめんどうくさくてたまりません。

そうなると、定時で家に帰れても乗り続けることが出来ませんでした。段々と部屋に取り残されていき、いつしか荷物置き場へ移動させられたバランスボール。

友人が遊びに来たときなどはネタで出してみんなで遊びますが、それ以外ではもう存在も忘れてしまいました。

私自身はそのような感じで、恥ずかしい話いまだに放置してある状態ですが、とにかく続けられる人には、抜群に効果の出るものだと思います。

体幹はすべての基礎ですし、そこが鍛えられれば体の姿勢も良くなり、つくべき場所に筋肉もつき、余分な肉が減ると聞いています。ダイエットは日本では体重を落とすものと認識されていますが、太っている人を標準体重に、細すぎる人も少し肉をつけて標準体重にする目的のものと思います。

本当は食事制限をして運動をして、規則正しい生活をしていればバランスボールも必要ないかと思いますが、ただ淡々とした生活に「楽しみ」を持たす意味では、効果のある器具だと思いました。

チェック!「バランスボールとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事