ボクササイズとダイエット。経験談・アドバイス6シャドーボクシングや縄跳び、サンドバッグなどボクシングのトレーニングを行うことでダイエットを目指すボクササイズ。ボクサーは厳しい減量が必要なことから、とても効果的なダイエットと考えられています。ボクササイズダイエットは効果があるのでしょうか?結論から言うと、答えはイエス!私の場合、体重は5キロ、ウエスト回りは15センチ細くなりました!私が行ったのは、プロボクサーではなくダイエットを目的にしたジムで、メニューはそれほど厳しいものではありませんでした。

3分間縄跳びやシャドーボクシングを行い1分休憩、それも動けなくなったら休んでもOKという、それほど厳しいことは言われないところでしたが、それでもしばらく続けていると体中汗だく、一か月続けると体重が減り、ウエストが締まっていくのを実感できました。特に体をひねることが多いため、ウエストを絞ることにはとても効果があるようです。ただし、これはジムに行った場合の話です。実はそれから三か月ぐらいで仕事が忙しくなり、ジムに行くのをやめてしまいました。

すると、すぐに体重もウエストも増加。さすがに元の体重を超えることはありませんでしたが、それでも増えたことにはまちがいありません。しかも、ジムはやめたとはいえ、自宅でも同じトレーニングを続けていてこの結果です。なぜこんなことが起きたのか、考えてみたところ、その原因に思い当たりました。それは人の目。ボクササイズを導入しているボクシングジムでは、非常にスタイルのいい人が多いのです。そのため、自分だけこんなに太っていてはいけない!そう実感して、実際はジムにいる間も、ぎゅっとおなかに力を入れていました。でも自宅では、そういうわけにはいきません。

同じようなメニューをこなしていても、ずっと腹筋に力を入れていることはありませんでした。ボクササイズはダイエットにも、きれいなボディラインを作る上でもとても有効です。でもその場合はジムに行くこと!そのほうが絶対効果的です!

チェック!「ボクササイズとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事