ダンスエクササイズとダイエット。経験談・アドバイス10ウォーキング等よりは家でできるので、やりやすいと思いがちな「ダンスエクササイズ」本屋さんで見かけると表紙の女性のくびれた体に惹かれてついつい買ってしまいます。ですが、家に帰ってあらびっくり。

私のような運動オンチ、ダンスなんて小学生の時にフォークダンスを運動会で踊った程度の人間には難易度高すぎです。

なのにしょうこりもなく買いまくる、買っただけでダイエットしている気分になってしまう「ダンスエクササイズDVD」ですが、どれが踊れなかったかというと、「ビリーズブートキャンプ」ダンスだかどうかはわかりませんが息が上がってしまい全く無理でした。

「カーヴィーダンスですぐ痩せる」難しすぎて全く踊れません。見てるだけでした。「KARAtheEIT」こちらも一応丁寧に教えては下さるのですが、歌に合わせるとまったく踊れません。

下調べをしてから買わないとまさに宝の持ち腐れです。かろうじて踊れたのは「カーヴィーダンスで部分痩せ」だけでした。これはダンスというよりは体操っぽい感じなのでなんとか踊れました。

そして効果のほどはというと、これで痩せた人がいるのでしょうか?口コミでは一年間踊り続ければ痩せるのではないか?などと書いてありました。それから若い子ならこれでも十分に痩せるとも書いてありました。なるほど、若い子向けなのですね。

でも、これを踊るとまずは腰のあたりが筋肉痛になります。なので「動かした」ことは事実のようです。

また1か月後に思い出してやってみると、また筋肉痛になります。「部分痩せ」とうたっている通り全体の体重が減るという訳ではなさそうです。

ですが、踊れる「エクササイズDVD」がこれしかないのでとりあえずはやってみています。

「ゆるゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」を続けて踊ると20分位です。時間的にも無理のない長さです。

踊りが簡単なので、続けてやっているとそのうちテレビを見ながら踊れるようになるので、退屈をしないで続けることもできます。私は録画したドラマを見ながらやっています。

毎日は無理なので週に3回頑張ってやっていたのですが、体重は減りませんでした。まあそんなに簡単に痩せるわけはないのですが。

踊れる人なら「KARA」はおすすめですね。なによりイメージトレーニングにもなりそうです。いつかはあんな体になりたいと思いながら踊っていれば夢もかなうかもしれないです。

チェック!「ダンスエクササイズとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事