ダイエットDVDとダイエット。経験談・アドバイス5もう数年前になるでしょうか。樫木裕実先生のカーヴィーダンスがブームになった時、例に漏れずダイエットDVDを購入しました。しばらく続けたものの、たいした効果もあげられないままいつの間にか戸棚の奥にしまわれたままとなっていました。最近、存在をふと思い出し、改めてやってみることにしたのですが、今の私にピッタリでこれがすごくいいのです。

基本的には、腰を動かして脇の筋肉に効かせたりとダンスという名前はついているものの、激しい運動ではなく、誰にもできる動きが中心となっているのが手軽に続けられる秘訣だと思います。最終的にはダイエットが目的ではありますが、女性らしいくびれや丸みのある柔らかなイメージを保ちつつ引き締めていくというのが魅力です。いくら食事制限や激しい運動で痩せても女性的な魅力が失われては、ダイエット成功とは言えないと思うからです。

実際のダンスの内容は、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーの二種類が基本でそれぞれ約12分程度のエクササイズです。時間もそんなにとられないのも良い所です。40代前半の私の場合、一生懸命やると身体が暖かくなり、ちょっと心拍数があがる程度の運動量です。ゆるカーヴィーは、ストレッチ的な感覚で緩やかに筋肉に効かせる動き、メラメラカーヴィーは腹筋や肩甲骨の辺りの筋肉により重きを置いた、少々激しい動きで構成されています。

以前、このDVDを購入したばかりの頃は、とにかく体重減=ダイエットという認識が強く、ダイエットにも即効性を求めていた節があります。その結果、カーヴィーダンスの効果を感じられずに終わってしまったのだと思います。今は、まずは女性らしい筋肉のある身体作りに重点を置き、その結果として必然的に減量にもつながると理解しているので、地道に気長に取り組めています。ちなみに、3ヶ月続けて筋肉量が増えましたよ!体重も少し減ったのですが、筋肉が増えて体重が減るということは、かなり身体が引き締まりつつあるのだと実感しています。

何より、このカーヴィーダンスのDVDは、楽しいです。必死になって辛いものより、断然楽しく気持ちよくダンスをした方が、絶対効果はあがるはずです。カーヴィーダンスのダイエットDVDで、楽しく女性らしい身体作りを目指しましょう!

チェック!「ダイエットDVDとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事