ダイエットDVDとダイエット。経験談・アドバイス8私は、産後のダイエットにビリーズブートキャンプのDVDを購入しました。産後はなかなか家から出ることも難しく、人と話す機会も少なくなっていたため、ビリーの乗りの言いアドバイスを聞きながらのエクササイズは楽しい時間でした。

DVDは4本組になっていましたが、私は最初の1本目から進むことはありませんでした。なぜならば、思っていた以上に辛く大変な内容だったからです。冬であったにも関わらず、来ていたTシャツはびっしょりになりました。なにより、エクササイズを最後まで成し遂げることができないのです。体力が持たないこともありましたが、途中から腹筋が痛くなり体が動かなくなってしまったのです。

私の場合は、筋力をつけるというよりもダイエット目的で始めたエクササイズだったので、DVD通りにすることはあきらめました。自分ができる内容を繰り返し練習し、数日続けました。

ダイエット目的で、ビリーズブートキャンプのDVDを使う人は多いと思います。しかし、ダイエット目的ならばすべてをDVD通りにやる必要はないのではないでしょうか。私は、DVDの中から自分に合ったエクササイズをいくつか選び出してみました。

部分運動は筋力をつける目的と解釈して続けませんでした。なぜならば、通常使わない筋肉を使う運動をすると翌日は筋肉痛で動けなくなってしまうのです。ダイエット目的ならば、毎日全身運動をしてカロリーを消費すっる必要があります。筋肉痛は、全身運動を妨げてしまうためあえてしないようにしました。

筋肉痛を避けることで、目標であった2週間はDVDのエクササイズを続けることができました。ビリーズブートキャンプに限らず、ダイエットDVDを使った運動は自分が「やめよう」と思ったらすぐにやめられてしまうデメリットがあります。しかし、一方で自分に合った運動を選び出してオリジナルのダイエット方法を考え出すこともできるのです。ダイエットは、継続してこそ結果がでるものです。DVDをみながら、自分だけのプログラムを作ってみてはいかがでしょうか。

チェック!「ダイエットDVDとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事