ダイエット継続のコツ。経験談・アドバイス4ダイエットへの取り組みを継続させるコツというのは、人によって違うと思います。ですが私は、それが音楽でした。

これが終わったらこの時間、好きな音楽を聴くだけの時間というふうにしました。そういうふうにすることで、モチベーションが上がりました。

何かを買うとか食べるとかそういうことではないのかと思う人もいるかもしれませんが、私はそれは当てはまらなかったのです。あまり物欲もないですし、食欲もそれほどではないと言いますか、こだわりがあるというわけでもないのです。

ですので、一番のご褒美は、自分の好きな時間です。音楽を聴く時間というのが当時は贅沢だと思っていたので、何もせずに音楽だけを聴く時間というのを自分のご褒美にしたのです。

最初は時間というくくりでしたが、音楽は曲によってだいぶ長さも変わってきて時間でくくるというのは難しいと感じたので、数曲聴くというふうに変わりました。

何曲かというのは、場合によって変わりました。そういうのが一番のご褒美で、私は頑張れたのです。ですが、もちろん人によって違っていいでしょう。ですが、食べ物は気をつけなければいけません。

ちょっとしたご褒美で済むならそれで良いのですが、食べすぎてはダイエットの意味がありません。あくまでほどほどにしてください。買い物に関してもそうです。ご褒美だからと言って買いすぎては、大変になるのは自分です。

それが本当に欲しいものかどうか、ちゃんと考えることも必要ではないでしょうか。ですが、自分のモチベーションが何になるか分からないという人も結構多いと思います。

そういう人は、まず色々試してみてください。予想外なものが、自分のご褒美になるかもしれません。それはやってみないと分からないので、試してみてください。

みんながみんな美味しいものでつられるわけではありません。自分だけのモチベーションがあるかもしれませんし、それで自分が頑張れるならそれで良いと思います。

チェック!「ダイエット継続のコツ」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事