ダイエット継続のコツ。経験談・アドバイス8ダイエットは長く続けることで効果がありうまく減量することができますけど、そのコツについて体験談を元にお話していきます。私は過去に大幅な減量に成功した事がありますけど、最初に思ったのがやはり継続できるダイエットを行っていく事です。

そこで、1つのダイエット方法だけをするのではなくて、複数のダイエット方法を取り入れて負担を分散させていく方法をとったのです。もし、1つのダイエット方法で行う時には、その方法でしっかりと減量していく必要がありますからどうしても体の負担を考えないで無理に減量しようと頑張ってしまいます。

例えば食事制限ですと過度なカロリー制限を行ってしまって、体調不良になったり栄養不足になって結局ダイエットを断念してしまう事が多いです。

そうならないように、私は食事制限、有酸素運動、無酸素運動の3つのやり方で痩せて行く事にしたのです。これなら食事制限においては、あまりカロリーを制限しなくても有酸素運動と無酸素運動によってある程度はカロリーを消費することができますから、1つのダイエット方法に依存しないです。

本来、ダイエットにおいては有酸素運動だけ行えば良いですが、無酸素運動をすることによって基礎代謝を上げることができますから、有酸素運動だけするよりも痩せやすくなります。

このように、3つの方法でダイエットした結果、体の負担もそれほどなかったですし、どのダイエット方法もしっかりと長期的にこなせて長く続けて行く事ができたのです。ダイエットを成功して一番思ったのが、1つのダイエットに依存してしまうと長く続かない可能性がでてくるという事です。

もちろん、1つのダイエットだけでもモチベーションを高く持って、うまくコントロールしていけば長く続きますけど、適度なダイエットをしていき長期的に行うためには複数のダイエットをして体の負担を分散せていくのが一番効果的です。

ただ、ここで注意してほしいのが自分が続けられるダイエット方法を行っていく事です。いくら複数のダイエットで負担を分散せていく場合でも、苦手な方法を取り入れると長く続かないです。

チェック!「ダイエット継続のコツ」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事