ドローイングとダイエット。経験談・アドバイス4皆さん、ドローイングというダイエット法をご存知でしょうか。私もつい最近知ったのですが、このドローイングというのは、お腹を引っ込める動作の事を指しており、コレを実践することによって、大きなダイエット効果が得られるのです。

しかし、やり方はちょっとしたコツがありまして、ただただお腹を引っ込めればいいというわけではありません。多分、多くの方がお腹を引っ込めるというと、お腹を締め付けるような引っ込め方をしてしまうと思うんですよね。そうではなくて、お腹(おへそ)と背中を引っ付けるような感覚といえば分かりやすいでしょうか、とにかくお腹を引っ込めた状態のときに、心地よいと感じられるような、そんな引っ込め方でなければならないのです。たぶん、最初は上手くいかないかもしれませんが、やっていくうちにコツ掴んでくると思いますので、無理のない範囲で継続していきましょう。

さて、このドローイングのメリットとしては、何時でも何処でもできるという事であります。ただただお腹を引っ込めればいいだけですからね、電車で移動しているとき、横断歩道で信号待ちをしているとき、買い物中レジに並んでいるとき・・などなど、空いた時間に効率よく実践することが出来るのです。別にそれほど大きな労力を必要とするエクササイズでもありませんからね、やっている最中に汗をかいたり、(顔が)必死な形相になったり、息切れしたりといった事もほとんどありません。

あ、それと私の場合ドローイングを始めるようになってから、ダイエット効果に加えて、もう一つ嬉しい効果があったんです。それは、便通の改善です。もうねえ、ここ最近ではそれこそ毎日のように、ドッサリといった感じで、これまでの便秘体質が嘘のようです。

これもまたダイエット効果に間接的に関わっていまして、要は身体にとって不用な物質をため込まなくなったことで、スッキリとした体型を維持できるようになったのです。美肌効果や精神的な安定、といったような効果も表れてきていますし、ドローイングをやらないのは、勿体ないですよ。

チェック!「ドローイングダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事