ドローイングとダイエット。経験談・アドバイス5ポッコリお腹が気になる方って結構いるんじゃないでしょうか。私の場合は、本当にお腹周りがポッコリどころでは無くてブヨブヨでした。一番ショックだったのが産後すぐに友達の結婚パーティーに行ったときに昔の同級生に会ったのですが久しぶりの次のセリフが妊娠してるの、というセリフだった時は本当に顔では笑っていましたがショックにもほどがありました。そして、いや逆に産んだばかりと言ったら友達の顔が引きつって本当に申し訳ない感じになりました。

ダイエット、やったことがある方なら分かると思いますが部分痩せってとても難しいのです。全体的に体重を落とすことは何とか出来ても部分的に効果的に痩せるのはやはり筋トレなどが必要だったり特殊な運動が必要な場合が多く中々根性がいり続けるのが難しいのです。

少し前に、ドローイングという言葉が流行ったことがありました。これは、常にお腹をへこませた状態を維持しながら呼吸をする方法で通常息を吸う時には、お腹をへこませていますか、もしへこませている方がいたらドローイングが出来ています。ドローイングは息を吐くときも吸う時もどちらもお腹をへこませながら呼吸する方法でこのことによりお腹の筋肉を鍛えるダイエット方法です。

ドローイングの何が一番魅力的かというと、ながらで出来るという事です。ダイエットって基本的には楽しいものではありません。ダイエットが成功しない人が多いのは継続が出来ないからです。その点、ドローイングは日常生活でいつも行っている呼吸の時にお腹をへこませるだけなのでいつでもどこでも行う事が出来るのです。

ドローイングは、内臓を支えているお腹の筋肉を鍛えてくれるので筋肉が弱ってしまって内臓が下垂してきている人のポッコリお腹にも大変効果的なんですよ。私は、思い出したときにいつも心がけていたらさすがにお腹のへその下のつかめるお肉はあまり変化しませんがその横にあるお腹が引き締まってきました。朝起きて歯を磨く時、公園で子供を見ている時、パソコンを使っている時その位の短時間で行っているだけなのに何だか姿勢も良くなってきて色々と相乗効果が出てきました。

何といっても初期費用がかからないでいつでもどこでもできるので、ついついやらずに何日も過ぎたという事が無いのが良い所です。慣れて来たら、お尻の穴も引き締めるとさらに効果が上がる様なのでやってみたいと思います。是非、テレビを観ながら、通勤しながら隙間時間に取り入れてみてくださいね。

チェック!「ドローイングダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事