エアロバイクとダイエット。経験談・アドバイス1ジムでダイエットをするとなると、途中で行くことをやめてしまいそうだと思ったので、家で楽にダイエットすることはできないかなとネットでダイエット器具を探しました。その時に気になったのが、エアロバイクです。調べてみるとエアロバイクはダイエットに最適な方法であることがわかり、さっそく購入したんです。

エアロバイクダイエットをする時には、心拍数の管理をすることが非常に重要なんですよね。一定の心拍数を管理することで高いダイエット効果を得ることができると知り、さっそくエアロバイクダイエットをすることにしました。スポージムなどでしかできないと思っていたのですが、けっこう安くエアロバイクを買うことができるんですね。自宅でエアロバイクを置いて、好きな時間にすることができてとても良いなと思いました。

以前ジョギングやウォーキングダイエットをしたことがあるのですが、寒い季節や雨が降ると外に出ることができませんでした。天候に左右されずにできるエアロバイクダイエットだったら、毎日続けることができますね。ダイエットって継続することがとても大切なので、そう考えるとおすすめのダイエット方法だと言えます。ただ走ったり歩いたりするよりも、自転車に乗っているということがなんとなく楽しいですし、テレビを見ながら運動をすることもできるので飽きにくいです。

エアロバイクで有酸素運動をすると、だんだん基礎代謝が高まります。汗をかくようになり、いつも身体がポカポカするようになりました。手足の冷えに悩んでいたのですが、エアロバイクダイエットをしてから冷え症が改善されたんです。私は一日40分ぐらいエアロバイクダイエットをしています。それ以上は疲れてしまいますし、やめたくなったら意味がありません。40分なら気持ちよくダイエットを続けることができます。一ヶ月続けた結果ですが、5㎏痩せることができました。ぷよぷよしていた太もも、ふくらはぎですが、ダイエットをしたおかげで筋肉がついて引き締まりました。

チェック!「エアロバイクとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事