エアロバイクとダイエット。経験談・アドバイス2最近、運動不足だなと感じていたので、雨でもできる自転車漕ぎ、ということで、エアロバイクを購入しました。びっくりするほど大きなダンボールで届いたエアロバイクは、比較的組み立ても簡単で、特に家族に手伝ってもらうようなこともなく、一人で1時間もかからずに完了しました。

ただ、迷ったのは置き場所です。自分の部屋に最初は置いていたのですが、子供の成長とともに、私の部屋が子供達の部屋になり、リビングの片隅が私の居場所。子供部屋に置くわけにもいかず、私の居場所であるリビングの隅に置くことにしました。リビングにエアロバイクは邪魔ではないかなと思ったのですが、しばらくすると慣れてしまい、なんとも思わなくなりました。そして、リビングに置くと便利な点があったのです。リビングには液晶テレビと、デスクトップパソコン、二つが置いてあります。テレビを見たり、録画しておいた番組を見たり、パソコンでオンデマンドサービス(我が家ではHuluに加入しています)を利用して、お気に入りの映画やドラマを見ながらエアロバイクを使うことができました。

もともと運動不足解消と、下半身にきっちりと筋肉をつけて代謝のいい体にしたいために始めたエアロバイク。体力には全然自信がなかったので、サドルの重しも軽いセッティングにして、漕ぐ時間は35分。ダイエット記事をチェックすると、40分エアロバイクを漕ぐと効果的と言われていましたが、自分の体力では無理。継続を考えると、無理をしないで35分としました。初日。20分を過ぎると少し息が上がってきて、35分でへとへと。ただ数日で慣れてくるので不思議です。ドラマなどを見ながら漕いでいるのがいいのかもしれません。エアロバイクを漕ぎながら、ドラマに夢中になっているうちに漕ぐ時間の終わりを告げるアラームが鳴ってくれて終了。

今のところ1ヶ月で1.5キロの体重減につながっています。そして、お腹のあたりが少ししまった気がします。家の階段でも息があがらなくなってきて、体が軽くなってきました。やはり少しずつ下半身に筋肉がついてきてくれたおかげかなと思っています。これからもダイエットと健康維持のためにエアロバイクでダイエットを続けたいと思っています。

チェック!「エアロバイクとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事