エアロバイクとダイエット。経験談・アドバイス5私が試した数々のダイエット法の中で、最も効果的だったのがエアロバイクです。エアロバイクはジョギングやウォーキングなどと違い、室内で出来るという点も非常にメリットです。

天候に左右されずに、そして気温にも左右されずに行う事が出来ます。雨が降るとジョギングしウォーキングは出来ませんし、暑い夏や寒い冬には億劫になります。

そういった意味でも自然と継続しやすいダイエット法なのです。エアロバイクは自宅に置こうと思うと少し高額に感じるかもしれませんが、私は購入して良かったと思っています。

なぜなら好きな時間に出来るからです。ジムに通う面倒くささからも解放されましたし、テレビを見ながらリラックスして行えます。

また私がエアロバイクを購入する事により、家族も自然とエアロバイクを使って運動するようになりました。このエアロバイクでの運動はジョギングなどと同様、有酸素運動になるのでダイエットには非常に効果的です。

またただただ運動するだけでなく、エアロバイクであれば心拍数を管理する事が出来ます。エアロバイクにモニターが付いているので、心拍数を見ながら調整して運動が出来るのです。

なぜこの心拍数が重要なのかというと、最大心拍数の40%から60%を意識しながら運動を続けることで大きな効果を得られるからです。つまり、心拍数を気にしないで運動することはダイエットの意味がないともいえます。

また体の負担も軽減出来るので、無理のない運動を継続する事が出来ます。この心拍数を気にしないで運動していると、有酸素運動をしているつもりでも無酸素運動をしていることになるのです。

私も初めは知識がなかったので何も知りませんでした。しかし心拍数を意識し始めてからは、ダイエット効果だけでなく運動自体も軽やかに行えるようになりました。

ジムに通うのが面倒な方や、家族と共にダイエットを行いたい方は自宅にエアロバイクがあると非常に効率良くダイエットが出来るのでお勧めです。

チェック!「エアロバイクとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事