エアロバイクとダイエット。経験談・アドバイス6エアロバイクは、5年以上前から欲しいなと思っていたフィットネスグッズでした。でも場所もとるだろうし、移動させるのも大変そうだし、おまけに一時的にはダイエット熱が高まるけれど、どうせすぐ飽きてしまうんじゃないかという不安から、どうしても購入するに至らなかったのです。でもあるママ友のお宅へ伺った時にエアロバイクが寝室に置いてあるのがちらっと見えたのです。すぐに友人にエアロバイクの効果について根掘り葉掘り聞きました。

すると、やはりダイエットにものすごい効果があったというお話でした。特にご主人が、もうそれはすごい体重減に成功したのだそうです。1日にたった30分のエアロバイクでエクササイズを続けたらなんと半年間で12キロも体重が落ちて全体的にほっそりしてまるで別人の様になったのだそうです。友人も3ヶ月で3キロの体重減、しかもお腹周りがスッキリしたというのですから、これはもう私もやるしかない!と俄然エアロバイク購入に意欲が出てきました。

気持ちが乗っている時に、勢いで購入しないと、またあれこれ考え始めて迷ってしまうとわかっていたので、その日のうちにネットで一番安いものをポチッとしたのです。私はもともとズボラタイプなのでだいたい今までやってきたダイエット法も三日坊主ばかりでした。でもエアロバイクに限っては三日坊主で放置してしまったら、それこそ邪魔になってしまって夫に怒られるのは間違いありません。ですから今回は、かなり覚悟を決めてエアロバイクを購入したという感じでした。初めての本気モードでのダイエットがこの日から始まったのです。

エアロバイクは、一番スペースをとらないタイプを選んで購入しました。省スペースタイプなので使わない時は、部屋の片隅に置いておけるので狭い我が家にはぴったりでした。エアロバイクは室内で好きな時にエクササイズをスタートできるので時間の空きができたら1日に何度でもバイクこぎをするようにしました。最初は負荷を最小限にしてどんどん漕いでいきました。最初の1ヶ月ぐらいは太ももやふくらはぎがかなりパンパンになって筋肉痛がひどかったのですが1ヶ月をすぎると急激にエアロバイクのエクササイズに体が慣れてきて、結構スイスイこげるようになってきました。ここまでくると、毎日エアロバイクエクササイズをするのが楽しくてしょうがなかったです。

そしてダイエット効果は、確かにありました。1ヶ月でウエストと太ももがスッキリしてきて体重も目標の3キロをオーバーして4キロも落とすことができたのです。エアロバイクは有酸素運動を効率的に行えるエクササイズなので脂肪燃焼効果も本当にすごかったです。2ヶ月目には少し停滞期がありましたが3ヶ月目からは、大幅な体重減はなくなり、緩やかなカーブで体重が落ちている感じです。

雨の日でも冬の寒い日でも、テレビを見ながら楽しくエクササイズできるエアロバイクは私の様に今までさまざまなダイエット法を行なって失敗してきた人にはおすすめのエクササイズマシーンです。

チェック!「エアロバイクとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事