エアロバイクとダイエット。経験談・アドバイス8兄の部屋には、新しいエアロバイクがあります。それは兄が太った時に、ダイエットとして買ったものだったのです。毎日こいでいる姿を見ました。兄は半年でなんと十三キロも太ってしまったのです。仕事上のストレスで、よくドカ食いしているのを見てきました。だから太っても仕方がないと思っていたのです。

テレビで観たエアロバイクを買って、痩せる事を決心したのです。だから最近太ってきた私も兄にならって、ダイエットをしようと思ったのです。

私の場合は美味しいものが大好きで、食べ歩きが趣味です。だからここまで太ってしまったのです。でもダイエットなんて簡単にできるものではないと知っています。兄のみるみる痩せていく体を見ていたら、私もできるかもしれないと思ったのです。

少しこいでみました。これが結構きついです。自転車にも最近乗っていないので、こぐ事がこんなにも大変な事だと思わなかったのです。私は甘く見ていました。

でもこいでいるととても気持ち良くなってきました。一週間もしたら慣れていたのです。考えを変えてみる事にしました。ダイエットのためという事ではなくて、健康のためにちょっとでもと思ってこいでみたのです。すると思うようにこぐ事ができました。

誰でも自宅でできる方法です。これだったら誰にもばれる事はありません。私はダイエットが目標ですが、最初は健康のためにと思ったのです。普段運動不足でとても悩んでいます。このままではいけないとわかっているのに、なかなか食べる事をやめられないでいるのです。

心拍数を管理してできるだけ長時間乗り続ける事が大事なのです。そのうち太ももがパンパンになってとても辛くなってくるのです。でも慣れなのです。慣れてくると、少しずつこぐ時間も長くなってきます。

いっぱい汗をかいて、いっぱい汗を流す事で効果が出てくるのです。ここで初めてダイエットを意識してこぐようにするのです。健康的にできるダイエットだと思っています。

チェック!「エアロバイクとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事