踏み台昇降とダイエットについて。アドバイス9実は私、踏み台昇降でのダイエットというのを一度失敗しています。ですが、ある程度の効果は出ていたので、失敗とひとくくりにしていいのかは分かりません。

何が一番の失敗だったのかというと、膝を痛めてしまったことです。昇降ですから、もしかしたら私と同じような経験をしてしまった人もいるのではないでしょうか。

そしてもし、今違和感を抱えている人がいたら、今すぐにでも中断することをお勧めします。膝は本当に痛くなると、日常生活さえも辛くなってしまいます。

そうなってしまうと治るのにかなりの時間がかかる人もいるので、あまりお勧めは出来ないかもしれません。ですが、急がずに自分のペースを守ることが出来れば、上手くいくかもしれません。

私も前回の反省を踏まえてやったら、膝を痛めませんでした。足も順調に痩せていきましたし、昔のデニムが入ったときは嬉しかったですね。もう履けないと思っていました。踏み台昇降ダイエットをするときは、予め目標を決めておいたほうがいいかもしれません。

目標を達成したらやめるというふうにしておけば、やりすぎないで済みます。やりすぎると、健康な膝を持っている人でも中々辛くなってくるかもしれません。ですので、目標を立てることなく適当にやるよりは、目標を決めてそこに向かってやっていきましょう。

そのほうが、自分も気楽になると思います。ダイエットに気楽が必要なのかと思う人もいるかもしれませんが、楽しくないと続きません。また、出来ればですが、音楽を聴きながらとかながらでやってみると気が紛れるかもしれません。

自分なりのやりやすい方法を見つけると良いかもしれません。私は、乗りやすいリズムの音楽でやっていました。

ただ、毎回同じ音楽だと飽きてしまうので、色々試してみました。それは大変でしたが、苦にはなりませんでした。昇降は結構きついですが、達成感はあると思います。それを体験してみたいなら、ぜひやってみてください。

チェック!「踏み台昇降とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事