キックボクシングとダイエット。経験談・アドバイス1最近では様々なダイエット方法があります。特に食事制限よりも運動が人気のダイエット傾向になってきています。習い事がてらに運動を習いに行く人も増えてきています。

その中でも道端アンジェリカさんが実践しているというキックボクシングはダイエットに非常に効果的で密かな人気を集めています。

キックボクシングは有酸素運動になるため、脂肪燃焼効果があります。そのためダイエットにも向いていますし、ジョギングやウォーキングと違い腹筋など身体中の筋肉を使うのでボディメイクにも向いています。

普段鍛えることの難しい二の腕周りも引き締める事が出来るのです。キックボクシングを習いに行けば、シャドーボクシングだけでなく様々なメニューを行います。

縄跳びやストレッチ、ミット打ち、サンドバッグ打ちなど多様なメニューを行うためより体をシェイプする事が出来るのです。

しかも様々なメニューがあるため、飽きる事もなく出来ます。ミット打ちやサンドバッグ打ちはストレス発散にもなります。ダイエットに効果的なだけでなく、楽しく続けられてストレス発散にも繋がるのがキックボクシングです。

またレベルが上がればスパーリング練習なども行えます。キックボクシングは飛ぶ跳ねる、蹴る、打つたくさんの動作があるため体のバランス良く体をシェイプする事が出来ます。

特にパンチやキックをする時は腰を使うので、腰回りがスッキリとして綺麗なくびれが出来ます。また脂肪燃焼されるので体脂肪率も自然と落ちていきます。

この体脂肪率が下がって行けば、自然と痩せやすい体質を作る事が出来ます。すなわち、リバウンドしにくい体質になるのです。

食事制限をするだけのダイエットには必ずリバウンドが伴います。体脂肪率を落として体質から痩せやすくする事がダイエットの成功の鍵となるのです。

ジョギングやウォーキングなどの持久力がない人にでも楽しんでできるのがキックボクシングでのダイエットです。

チェック!「キックボクシングとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事