呼吸法とダイエット。経験談・アドバイス2何気なくしている呼吸は、当たり前だと思っていました。でも私は呼吸を変える事で、ダイエットをしているのです。深く吸っています。吐く時には思い切って吐いています。

呼吸を変えるだけで、ダイエットになるのだからとても嬉しいのです。毎日呼吸をする事で、私の体は引き締まった体になっていくのです。メリハリのある体になってきたとよく言われるようにもなりました。

毎日している呼吸をちょっと変えてみただけなのです。それだけです。

深く吸って吐いて、の繰り返しなのです。腹式呼吸がいいと聞いた事があります。お腹いっぱいに吸って、そのままためておいて、一気に吐き出すのです。この時大袈裟ですがお腹をいっぱい大きくするのです。そしてぺっちゃんこにするのです。この動作がダイエットにつながっていると聞きました。ダイエットがこんなにも簡単にできるものとは思っていませんでした。ダイエットと言ったら、運動しか思い浮かばなかったのです。そしてあとは食事制限なのです。でもどっちもとても大変で辛い事なのです。それがダイエットだと思っていました。

でもこの呼吸だけでできるダイエットは、とても簡単です。そしていつでもどこででもできるのです。誰でもできる事なので、私は好きになりました。

呼吸をしていると、体の中の汚れが出ていくような気もしてきます。体の内側からきれいになっていくような気がするのです。そんな気にさせてくれる、この呼吸ダイエットを私は好きになりました。

いくつになってもできるダイエットです。いくつになっても無理なくできるのです。

私は今母と一緒にしています。リビングで何もしないで、ただ座っているだけなのです。座ったままで、呼吸をするだけなのです。吸ったり吐いたり、お腹をしっかりと動かせているのです。もっと早くに知っていたら、私はもっときれいにダイエットできていたでしょう。

せっかく呼吸をするのなら、ダイエットになる呼吸をしたいものです。

チェック!「呼吸法とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事