呼吸法とダイエット。経験談・アドバイス8私が行った事のあるダイエット方法として、呼吸法のダイエットがあります。それは、ヨガを利用したダイエット方法です。それを行うことによって、体重も減らす事もできたし、その他のメリットもありました。

まず体重を減らすことができたのは、スローに見えるヨガの運動方法が、結構腹筋を鍛えることができるということです。背筋を伸ばすところから行ったところ、背筋が鍛えられてないので、それができなかったのです。

そのため、少しづつ呼吸方法を取り入れながら行ったところ、できるようになりました。それは、自分でもとても不思議に感じています。呼吸方法を取り入れることで、体をスムーズに動かすことが出来るのです。そのため、コツを掴んでからはどんどん色々な部位を動かすことができるようになりました。

ゆっくりした動作を、少し止めることによって、動き回る動作よりも辛いことがあります。その時、運動をしっかりとすることができていて、筋肉を鍛えることができていると感じるのです。その結果、3週間で2kgのダイエットに成功しました。

そして最も、呼吸方法を取り入れて良かったと思うのは、気持ちがリラックスできる事ですね。行う前は、そんなことはないと感じていました。それは、激しく動くほうが、なんといってもストレスを解消できるような感じがあるからです。それが、呼吸をしてはくという動作は、とても気持ちがいいのです。

そして運動をしたあとには、とっても心地よさが残ります。それは、激しい運動をした時に感じる気だるさではなく、心身ともにリラックスすることができたという、そんな気持ちのよさを感じることができます。

これは、一度行うと病みつきになるのです。その後は、仕事で忙しいと思った時でも、呼吸方法を使った運動をしたいと思うようになっています。体の調子が悪い時、体が疲れている時等でも行うことができるのです。

そしてヨガを行うことによって、全身に血流がいきわたっていると思うことができ、心地よさを感じています。

チェック!「呼吸法とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事