呼吸法とダイエット。経験談・アドバイス9ダイエットをする時、全く呼吸の事は考えていませんでした。でも上手に呼吸をする事で、ダイエットを左右する事になるのです。私はこの呼吸でダイエットをしています。

犬の散歩の時にダイエットをしています。誰とも会話はないので、ゆっくりとできるのです。吸ったり吐いたりを繰り返します。それだけなのです。でもこの時にいろいろと工夫してみるのです。

お腹を思いっきりへこますのです。息を吐いた時にぎゅーっとお腹をへこませるのです。そして吸うう時には、お腹をいっぱいふくらませるのです。これでもかというくらい、いっぱいふくらませるのです。

この大袈裟な呼吸で、私はお腹まわりがすっきりしてきました。ほっそりとしてとても素敵な体型になれたのです。お腹周りがほっそりしてくると、何を着ても似合うようになってきたのです。

呼吸を変えてみただけです。いつもと違った呼吸をしただけなのです。たったそれだけで、こんなにも変われるなんてもっと早くからしていればよかったです。

走らなくてもいいのです。辛い筋トレもしなくてもいいのです。そして食事制限なんて全然必要ないのです。好きなものをいっぱい食べてもいいのです。それがこの呼吸を使ったダイエットの良いところでもあるのです。

吸ったり吐いたりは、いつもしている事なのです。それをダイエットに使わないなんて、とてももったいないと思います。私はダイエットをするなら、気軽にできる簡単なダイエットをしたいと思っています。だからこの呼吸のダイエットだったら、辛くないのでとても簡単にできるのです。

毎日する事も大事です。同じことを毎日する事は持続する力にもなるのです。呼吸は毎日していても、その方法が違います。だからちゃんと意識して、ダイエットのための良い呼吸をしないといけません。そうしていると、ちゃんと見た目にも効果は出てくるのです。そしていつも笑顔でいられるようにもなれるのです。ダイエットは呼吸で簡単にしましょう。

チェック!「呼吸法とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事