ダイエット目的での筋トレ。経験談・アドバイス7ダイエット目的での筋トレをしている人は、少なくないと思います。ですが、続かないという人もいるのではないでしょうか。

それはもしかしたら甘えかもしれませんし、単純に無理をしているのかもしれません。筋トレですから、筋肉痛は仕方ありません。ですが、筋肉痛とは別の痛さというのなら、無理をしてはいけません。

痛みによっては、病院に行ったほうが良いかもしれません。ですが、そういうのが何もなくて単純に面倒だというのなら、それは甘えです。もう少し自分に厳しくしてください。

面倒なら、まずは一つのことを回数を少なくして始めてみてはいかがでしょうか。例えば一日腹筋五回から始めてみるとか、最初はそんなかんじで良いと思います。最初から厳しくすると、本当の辛いです。

それで続けることが出来れば良いのですが、慣れていない人は本当に難しいと思います。私は運動は苦手なのですが、筋トレは割と続けられます。ですが、それでも毎日最初から厳しくしていたわけではありません。

ですが、それでも毎日は続けていました。回数は最初は本当に抑え目でした。徐々に慣れていこうと思ったのです。最初は腹筋でした。きついけど楽しかったですし、だんだんおなかに筋肉がついてくるとやりがいも出るようになってきました。

足上げも楽しかったです。色んな曲に合わせてやるとエクササイズみたいで、ノリノリになりました。割と適当に動いているのですが、それでも十分疲れました。腕立ては、いくら頑張っても出来なかったです。

悔しかったですが、本当に笑いたくなるくらい出来ませんでした。ですので、重いものを持って上げ下げするようになりました。重いものは家にいくらでもあります。

見つけてみてください。そうやって自分なりにやることや回数を調整していったわけですが、自分に合うものをやれば決して苦ではないということが分かりました。効果も少しずつ出て、締まっていきました。無理をしないのは、大事です。

チェック!「ダイエット目的での筋トレ」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事