ながらダイエットの口コミ8子供が小さいとダイエットするのも大変ですよね。私も子供が生まれたあと、なかなか痩せなくて外に運動しに行きたいけど子供を預けられるところもないしダイエットができずに悶々としていました。そんなときにテレビで家事をしながら筋トレをする方法が紹介されていて、ものは試しとやってみたらこれが案外よかったんです。

まず立ち仕事です。私は家事をするときにもなるべく楽をしようとキッチンでも椅子に座って作業をしたりしていましたが、椅子をやめてちゃんと立つことにしました。そして作業をしながらゆっくりとスクワットです。このスクワットがかなり疲れるし体力を消耗するんです。スクワットなんて高校のときに部活でやった以来だったので10数年ぶりでしょうか。すっかり筋力が落ちてしまっていたので最初は1回するのもやっとでした。でもやっていくうちに筋力がもどってきて、今ではゆっくりペースのきついスクワットを10回連続でもできるようになりました。

体の筋肉のなかでもスクワットに使う大腿筋はとても重要なんだそうです。脚は第二の心臓とも言われていて、脚の筋肉が血液の循環をよくするのに一役かっているんだそうです。私もスクワットをするようになってから冷え性が改善されてきたような気がします。

スクワットはキッチンにいるときだけでなく、子供をあやすときにもつかえます。今までは子供が夜なきしてどうしようもないときはイライラしっぱなしでしたが、今では「筋トレのチャンス!」とばかりにスクワットであやしています。するとその動きが心地いいのか泣き止むのが早くなったような気がします。気のせいかもしれませんが…笑、少なくとも私がイライラしなくなったのは確かです。

スクワットを基本として家事のついでに筋トレをするのはとても理にかなっていると思います。ダイエットをするとまず筋肉から落ちますから、食事制限や有酸素運動のほかに、必ず筋トレというのはしなければいけないんだそうです。筋トレだけに時間を使うと飽きますが他の家事育児をしながらならお得感があって続くんだと思います。