ながらダイエットの口コミ9ダイエットにわざわざ時間を使うのはもったいないので、私は一つのことを集中してやるのではなく、ちょっとした空き時間にいろいろな運動を少しだけやるようにしています。やる運動はその時々で違っていて、今までに一度しかやったことのない運動もあります。決められたものを決められた回数やるというのはストレスになり、長く続けるというのは難しいですが、何でも良いので運動をするということになるとプレッシャーやストレスを感じることも少なく続けやすくて良いですよ。

でどんなことをやるかというと、テレビを観ている時に椅子に座っていればCM中微妙にお尻を浮かせてみるとか、テーブルを足で下から持ち上げてそれを上から腕で押さえるとかその程度のことです。ポイントは長時間やらないことと、小まめに気が付いた時に何かをやるということです。とくに小まめにやるというのは重要で、私の場合は一時間のテレビを観ている間に四~五種類の軽い筋トレのようなことをやっています。

テレビを観ている時間の他にも、トイレやお風呂の中で出来ることも多いです。トイレの場合はかかとの上げ下げです。大きな動作でやる貧乏ゆすりのようなものですね。他にも上半身を捻る運動などもトイレではできます。トイレは狭いことも多いので、壁を押したりする運動もできますし、案外できることは多いのでいろいろ考えて試してみて下さい。実際に効果があるか無いかはどうでも良く、とにかく何かをやって体を動かす癖をつけるということが大切です。

お風呂の場合は体が温まって代謝が良くなっていますので、柔軟体操系の運動がオススメです。ヨガのようなものですね。それからマッサージなども案外運動になるので、湯船に浸かりながらマッサージをするというのもオススメです。

ながら運動とはいえ、一つの運動を決められた時間や回数こなすというのは飽きて続かなくなる可能性が高いです。ですので、ながら運動でのダイエットということでしたら私のように何でも良いのでとにかく体を動かす、自分で考えていろいろ楽しみながらやるというのが長く続けられて良いと思います。運動は何十分やらないと効果が無いというのはよく聞きますが、けっしてそんなことはありません。短時間でも体を動かすことでも積み重なれば十分効果はあります。ですので良かったら参考にしてやってみて下さい。