ながらダイエットの口コミ13ダイエットはしたい。でも自分の時間も確保したい。そんな私にとって一石二鳥のながらダイエットがあります。このおかげで私は一挙両得です。

それは踏み台昇降運動です。階段を上り下りするだけの運動。はっきり言って物凄くシンプルなので運動神経は必要ないのですが、とにかく飽きてくるのです。それでスマートフォンを操作しながら踏み台昇降運動を行うようになりました。ハマっているスマートフォンのアプリがあったんです。その操作を行いながらの踏み台昇降運動はいろいろな物をもたらしてくれました。まず、スマートフォンのアプリの成績でトップクラスになりました(笑)

センスとかテクニックよりも、どれだけスマートフォンを弄っていられるのかが問われるアプリなだけに、1時間弱も弄っているとその日のランキングはかなりの上位に行けるんです。更にはダイエット効果。外のランニングとかだとさすがにスマートフォンのながら運動なんて無理ですけど、家の中なので危険もなく、スマートフォンを弄りながらでも出来ました。単純な運動ではあるんですけど、一定のリズムをと心がけるとかなり大変。

次第に汗もかいてくるし、スマートフォンの操作が億劫に感じる時もありますけど、それでも二つとも頑張ってダイエット効果も出ているしアプリの全国ランキングにも入れるしで私にとっては一席に行の素晴らしいながらダイエットかなと思います。

踏み台とスマートフォンのながら運動の良さは、まず踏み台昇降運動がシンプルな点。それに段差によって運動強度を調整出来るので、スマートフォンの操作に支障をきたさない程度の高さから始めると良いかなと。数回上り下りする程度では何とも感じない段差を選ぶのがコツです。

それから何千回と上り下りするので、低い段差でもかなりの負荷。階段くらいの段差だと5分もしないうちにバテてくるので、本当に僅かな段差で十分です。それを長時間行うことで脂肪燃焼効果を高められるんじゃないかなと。