ながらダイエットの口コミ14ダイエットのためには基礎代謝が重要ですが、運動不足もあり筋力が衰えてしまっていました。太腿やお腹周りには衰えた筋肉の上に脂肪が蓄積されてしまっていますが、筋トレなどは中々続かないので億劫に感じていました。そこで半年ほど前から行っているのが座りながら行う「ながらダイエット」です。普段デスクワークなので、椅子に座りながら仕事をすることが多いのですが、その時には足を組んだり、だらしなく膝を開いて座っていました。しかし、この座り姿勢の際にしっかりと足を閉じるように意識すると、ただそれだけでもじんわりと筋力を使用している事が分かるほど、足に力が入ります。普段足を閉じずに座っている自分には、そのまま続けているだけで筋肉痛になってしまうほど強烈な筋トレとなりますが、座りながら行えるトレーニングなので面倒臭いという感情はありません。

こうした座りながらのダイエットを続けていると明らかに太腿のサイズが小さくなって、引き締まっていく様子がはっきりと分かります。さらに嬉しいのは太腿だけでなく内転筋から骨盤底筋群も鍛えられるという事です。骨盤底筋群は骨盤を安定させ、体幹を整えるためには非常に重要な筋肉ですが、内転筋と連動しているので、内転筋を鍛えることによって骨盤底筋群も合わせて鍛える事が出来ます。さらに足をしっかりと閉じながら座ることによって、姿勢を正しくキープすることにより、お腹周りの筋肉も引き締める事が出来ました。

このように座りながらダイエットは普段意識しないと使用しない筋肉を使う事が出来て、なおかつ仕事中にもこっそり出来るので、継続しやすいダイエットと言えます。さらに最近では座りながらダイエットの際に活用出来る様々なグッズも発売されているので、より効率的に痩せることが出来ます。ダイエットは時間や精神的な負荷が大きくなると、中々続ける事は難しくなってしまいますが、座るという日常生活の中に取り入れる事によって簡単に続けることが出来ます。普段運動不足の人ならば、見た目にも分かるほど太腿やお腹周りがスッキリするのでぜひおすすめしたいダイエットになっています。