ながらダイエットの口コミ19「ながらダイエット」と聞くと、一見簡単そう!楽そう!と思いますが、意外と大変です。

でも、何か特定の方法でダイエットをするのが苦手な私には、合っている方法かもと思い励んでいます。とにかく、楽な姿勢を取らない・ダラっとしないと言う事を念頭に置いています。ですから、こうしてパソコンに向かっている時も姿勢良く、脚を組んだりせずにピタっと両脚をくっつける様意識しています。グーッと両脚を閉じる様力を入れて、内ももを鍛えたり。内ももってたるみがちですから。

それはテレビを観ている時も同じです。イスに浅く腰掛けたり、脚の上げ下げをしたり。ダラーンと座っているとお腹も出て見えますし、そこにお肉も溜まり易いですから、見た目にもお腹が引っ込んで居る様にピっとしています。

気をつけて過ごしていると、いつも何かしたくなって来ます。極力エスカレーターは使わない様に。荷物が重い時は別ですが、なるべく移動は階段。駅の階段にカロリーが書いてあったりしますから、それを見て頑張ったり。と言っても、駅の階段を歩いた所でそんなにカロリー消費はされませんが、微々たる物でも続ければ良し!と思ってエスカレーターを横目で見て頑張っています。

ながらダイエットの中でも、一番続いていて効果があるなと思うのは、お腹をへこませて歩く事です。バス停や近所のスーパーまで歩く時、デパートの中を見て歩く時…など、とにかく歩く時はお腹をグッとへこませています。見た目にもキレイですし、お腹も鍛えられていると思います。腹筋運動は苦手ですが、お腹に意識を集中させて歩くと、疲れるぐらい筋肉を使っている様な気がします。ウェストは細くありませんが、締まってはいると思います。

こうして、寝ている間以外は何かしらダイエットに繋がる様な運動をしたり、意識して過ごす様にしています。キツイ運動や食事制限をしなくても、体重もキープされているのは、日々のながらダイエットのお陰かなと思っています。姿勢を良くするだけでも、スタイルアップして見えたりしますからね。その姿勢をキープして毎日過ごせば、あまり使わない筋肉も使われて痩せ易くなりダイエットに繋がるはずです。