ながらダイエットの口コミ24何かをしなければならないという強迫観念にも似たものはやっぱり長続きしないもので、ダイエットなんかも一大決心をしたのに三日坊主で終わってしまったなんてことが少なくないかと思います。だから何かをしながら次いでにダイエットも出来てしまうという、ながらダイエットは成功しやすい方法じゃないかと個人的には思っています。

電車通勤をされている方はかなり多いと思いますが、そんな電車の中はながらダイエットをする為の貴重な時間とも言えます。ポコッとお腹が出てきてしまって気になっている方なんかは、お腹に神経を集中させて力を入れておけば結構な効果が期待できると思います。乗っている間ずっと力を入れ続けるのは大変ですので、その他のながらダイエットを挟んで行なうというのが効果的だと思います。

その他のながらダイエットとしては席の相手いない時に吊革に掴まるのではなく、とにかく立ち続けるということもダイエットには有効じゃないかと思っています。バランス感覚を養うという効果も期待でき、何と言っても体内部の細かな筋肉を刺激することが出来ますので、いわゆるインナーマッスルを鍛えてダイエットの基礎づくりが出来ると思います。

じゃあもし電車の席が空いていて座っていたらながらダイエットは出来ないのかというとそうではなく、意外と下半身のダイエットに役立つ方法もあるんです。ただ座っているのではなく意識をして足を内側方向に力を入れたら、太もも部分のダイエットになってくれるはずです。後は足をちょっとだけ浮かせてみれば、腹筋強化のエクササイズも出来てしまいます。

電車から降りて職場に向かう時はダラダラと歩くのではなく、ウォーキングと小走りの中間くらいのスピードで歩くことを心がけて、人から見られても目立つこと無くしっかり有酸素運動を行なうこと出来ます。どうしてもダイエットをしている人なんだと見られるのがちょっと恥ずかしいので、丁度良い加減で歩くようにしています。