縄跳びダイエット。経験談・アドバイス2私は子どもの時からだ縄跳びが好きでした。嫌な事があると、必ず縄跳びをしていました。行き詰った時もです。そして失恋した時もです。嫌な事があると、必ず縄跳びをして気分転換をしていたのです。

でも最近になって思ったのです。もっと縄跳びをしたら、ダイエットになるのではないかと思うようになったのです。最近お腹周りがとても気になってきたのです。嫌な時にしかしていない縄跳びですが、毎日日課にしたらきっと良いダイエットになるのではと思ったのです。

リズムよくぴょんぴょんと跳ねる事は、とても体に良さそうだと思ったのです。縄跳びダイエットは有酸素運動になるのです。ウオーキングやジョギングと同じなのです。毎日縄跳びを定期的にする事で、脂肪が燃焼されるのです。

しかもただ跳ねていればいいと言うものではなかったのです。その跳ね方一つで、様々な部位の筋肉を鍛える事ができるのです。だからダイエットにつながるのです。

私はその事を知りました。だからいろんな跳ね方を試してみたのです。太い太ももを細くしたいので、太ももに集中した縄跳びをしてみました。これだけいろんな方法があるのだから、毎日飽きる事無く続ける事ができたのです。

縄跳びをしていると無心になれます。だからダイエットにもちょうどいいのでしょう。何も考えずに、ただひたすら跳ねているだけなのです。これがダイエットには良かったのです。

なんと言ってもお金がかかりません。しかも家にあるものでできるのです。庭でもできるし、私は縄跳びをしながら筋トレもできるので町内一周もしています。こんなにも簡単な事で、私は今お腹が引き締まってきているのです。

以前は縄跳びは落ち込んでいる時に、気分転換のつもりでしかしていませんでした。でもちゃんと定期的にしていれば、こんなにもダイエット効果があったのです。

休みながら縄跳びをしていると、とても気持ち良く痩せれる事もわかりました。縄跳びはダイエットに最適だったのです。

チェック!「縄跳びとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事