縄跳びダイエット。経験談・アドバイス3縄跳びダイエットを始めて二ヶ月ぐら経ちます。小学生の娘が縄跳びにハマっており、とても痩せているんですよね。縄跳びってすごく疲れそうだと思うのですが、楽しそうに縄跳びをしている娘を見て、一緒に縄跳びでもしてみようかなと思ったんです。最初は5分ぐらい、だんだん時間が長くなり、最近では15分ぐらい縄跳びを続けることができるようになりました。

縄跳びダイエット、かなり汗をかきます!心身ともにすごく気持ちが良いです。運動が苦手な私が二ヶ月も縄跳びを毎日しているなんて、昔から私を知っている友人が知ったらびっくりすると思うんです。娘が家で縄跳びをする時に一緒になってやっています。どちらが長く縄跳びを続けることができるか競争をすると、とても楽しくダイエットをすることができます。

縄跳びダイエットって、ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動なんですね。身体に負担がかからないダイエット方法だと知り、健康的で良いなと思っています。消費カロリーは本当に高いです。一日15分だけなので楽です。最初は疲れますがコツをつかむと楽しくできるんです。全身の脂肪が揺れて、楽に全身運動をすることができます。縄跳びダイエットのおすすめしたいポイントですが、下半身に効果があるというところです。脚痩せしたいという女性って多いと思います。縄跳びをすれば、太ももやふくらはぎがかなり引き締まり綺麗な脚になってきました。

縄跳びダイエットを始めて二ヶ月ですが、体重は7㎏も減りました。まさか二ヶ月も続くとは自分でも信じられません。子供の頃に縄跳びをした記憶が蘇ってくるんですよね。私としては20分ぐらい縄跳びを続けてみたいと思っています。さすがに難しそうですが・・。挑戦してみたいです。縄跳びを続けていると、心肺機能が向上するらしいですね。どうせ痩せるなら健康的にスリムになりたいと思っています。縄跳びダイエットで大切なことは、終わった後に脚を丁寧にマッサージをすることです。

チェック!「縄跳びとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事