縄跳びダイエット。経験談・アドバイス10縄跳びでダイエットができるのは、最近になって知る事ができたのです。以前テレビで観ました。テレビでダイエットには縄跳びが最適だと言っていたのです。だからしまってあった縄跳びを持ち出してきました。

子どもの時以来です。飛んでいると重心が下がっていくのがわかるのです。そして体がみるみる軽くなってきました。とても気分が良いのです。

縄跳びを飛んでいると、ダイエット効果が上がってくるのです。そして一日十分ほどもしていると、軽いジョギングをしているのと同じなのです。全身運動になるからダイエットの成功もしやすいのです。全身の脂肪がとれていくのです。特に下半身に効果があるのです。お腹周りから太ももにかけて、脂肪が揺れるたびに燃焼されていくのです。

しかも一か月以上も持続していると、心肺機能が向上します。だからみるみる太りにくい体になっていくのです。そしてリバウンドのないダイエットになるのです。

もちろん体にも良いので、太りすぎ防止になった事で健康体になってきました。しかも心もきれいになって、いつでもリラックスできているのです。

縄跳びをする前に、軽いウオーキングをしておくとより良い脂肪の燃焼が期待されるのです。だから私は毎日三十分ほどのウオーキングをしてから、縄跳びをするようにしているのです。こうする事で体も温まるので長い事、飛ぶ事もできるのです。でも跳びっぱなしはよくありません。たまには休んで、体をリラックスする事もいいのです。

縄跳びは一人でできるダイエットです。誰にもばれないで、こっそりと家の庭でできるのです。だから私はダイエットとして縄跳びを選んだのです。辛くなる事はありません。挫折する事もありませんでした。毎日楽しくダイエットができるのです。

体がみるみる軽くなって、毎日健康になれたのです。以前は腰痛がひどかったですが、この縄跳びダイエットを始めたら腰痛はなくなってきました。健康体にもなれるダイエットだったのです。

チェック!「縄跳びとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事