ピラティスorヨガでダイエット。経験談・アドバイス1デスクワークで座りっぱなしな事もあり、ダイエットが中々うまくいかなくなってヨガダイエットを3か月しました。自分だけで続けられるか不安はあったのでヨガ教室に行こうかとも思いましたが、落ち着いた中自分だけで集中して行いたいという気持ちもあり、ちょうど朝と夜は時間もあるのでDVDを購入しチャレンジすることにしました。

そもそもなぜヨガを選んだのかという事ですが、実はウォーキングやランニングがしたかったのですが、これらは天気に左右されるという事、そして知っている人に見られてしまうという可能性もある事がネックでした。そんな中たまたまテレビでヨガをしている人を見て、これならいつでも出来るし誰に見られる事もなく一人で出来るからいいなと思ったのです。

実際始めてみたところ、最初はやはり比較的簡単なポーズですら維持できなかったりしましたが、そういうところは無理をせずにやっていたらヨガは気持ちよく、ヨガ後は体が別の人になったかと思えるくらいスッキリしてしまうのが印象的でした。朝にヨガをして気持ちよく一日が始まり、その日一日しゃっきり動けるのです。これは素晴らしいと思い結局三日坊主なんてなるどころか毎日やらないと逆に気持ちが悪いくらいになってしまいしっかり3か月続けました。

体重はあえて測らず気持ちが良いからと行っていたら、3か月後に3キロ減っていました。確かに体の軽さは感じていたので納得です。ただ、私としては体重よりも体のラインが綺麗になったことを実感しました。ヨガを行う前はデスクワークの休憩に時々ストレッチを行うくらいで体は基本的に弛んでいましたが、ヨガを行ってからは姿勢もよくなってきて、仕事中も体がポカポカしていると感じる事もありました。毎日のお風呂時やヨガの最中に何となく腰のくびれが出来てきていると感じたり、ヒップのラインが綺麗になってきていたりと思っていましたがやはりサイズダウンをしながら綺麗なラインになってきてくれていました。

一応3か月を区切りにしていたので一旦終了していますが、体の調子が良くなるので今後も定期的に続けていきたい効果のあるダイエットでした。

チェック!「ピラティスorヨガとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事