ピラティスorヨガでダイエット。経験談・アドバイス3ピラティスもヨガも本屋さんに行くとDVDがたくさん出ています。どちらがより早く効果がでるのかと悩むところですが、私がおすすめするのは断然「ピラティス」です。

ヨガとあまり変わりもないように思いますが、疲れ具合がピラティスの方が上です。

そしてまずは呼吸法なるものをお勉強しなくてはならないので手間もかかるのです。面倒だなと思いながらも、見よう見まねでやってみます。

簡単に言うと吸う時には口をとじて、吐く時は口を開けるといった感じです。そしてハーっと口に出して言いながら吐けばなんとか形にはなっていると思います。うまくできていなくてもそこはあまり気にしなくても大丈夫だと思います。どうしてかというと、かなりハードな事をするので相当の運動量だと思うからです。普段使っていない筋肉を使うらしく体中が筋肉痛になります。ひどく疲れますが、使っていない場所が伸びた感じで気持ちが良いです。

効果のほどはというと、「食べない」ダイエットの次に効果がありました。体重も多少減りましたが、今までのズボンがゆるくなりました。

少しでも効果があると継続して頑張ろうという気持ちになりますが、デメリットとしてはとても疲れるので疲れている日にはできません。

ちょっと片手間にテレビを見ながらやっていても効果がない、集中してやることでより効果がでる。とDVDで先生が言っているので、気合を入れてできる時にしかやらないようにしています。

私の友人が「ホットヨガ」の教室に通っていますが、一向に痩せていません。そして「ヨガでは痩せない」と本人が言っていました。ではなぜヨガを続けているのかというと「体が柔らかくなるから」とのことでした。

なるほど。な意見でした。逆にピラティスは体が硬くてもできますし、多分ずっと続けていても柔らかくはならないと思います。

ですが、特におなか回りと二の腕にはとても効くと思います。

どのダイエットもそうですが、やはり継続してやり続けないと効果は出ないのです。続けてできる精神力があれば「ピラティス」はとても良いダイエット方法だと思います。

チェック!「ピラティスorヨガとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事