ピラティスorヨガでダイエット。経験談・アドバイス4ピラティスを始めてみたいと思い立ってからかれこれ10年以上がたつのですが、なかなか納得のいくインストラクターや教室が身近にないので未だ本格的には開始していません。

きっかけはタレントの渡辺満里奈さんです。とても健康的に美しく痩せられ、顔の骨格までスッキリした印象で内面からの健康さを感じました。

影響を受け書籍やDVDなど購入いたしましたが、一番初めに身につけなければならない「ピラティスの呼吸法」がどのようなものなのかが読んだり、見ているだけでは全くわかりませんでした。

体幹部や各骨格の名称場所も自分で認識する必要があり、何だか知的で敷居の高さを感じるエクササイズというイメージで自分一人で始めるのは無理だと思い、教室探しをしました。

最初に行った教室はインストラクターもちょっとやっぱりヨガとは違った雰囲気でストイックな印象でした。説明も学術めいた難しい内容で骨の位置、筋肉のコントロールなど頭と身体がついていきませんでした。いきなりのマンツーマンレッスンで緊張しましたが、マンツーマンレッスンのほうが正しい骨や筋肉の動かし方や位置をしっかり確認してもらえるので効果はあると思います。

ヨガと違ってリラックスという印象は全くありませんでした。帰宅してからはクタクタでスポーツジムに通うより遥かに疲れました。

続ければ疲れも爽快に感じることが出来るまで上達したのだとおもいますが、仕事との両立ができなかったのでやめてしまいました。

肝心なダイエット効果としては3カ月で2キロだけの減量でしたが、食事制限もせずに自然に落とすことができ、背中の印象が変わったようにも感じました。

ウエストはもっと続けていれば効果があったのかもしれません。日頃の生活の中でも骨格を意識するようになりよかったです。

ピラティスをで効果を出すには予習、復習が欠かせない。ただダイエットのためにとなると苦痛でたまらないかもしれません。信頼のおけるインストラクターとの出会いもポイントかもしれませんが、生半可な気持ちでは効果は期待できません。

チェック!「ピラティスorヨガとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事