ピラティスorヨガでダイエット。経験談・アドバイス7私はよく、スキルアップがしたいなと思ってネットで大人の習い事を調べるのですが、その時に必ず出てくるのが「ヨガ」というワードです。女性がダイエット目的で通うことが多く、私もそれに少なからず影響を受けてやってみました。ですが、曜日と時間帯が仕事と合わなかったので、自宅でのレッスンです。

意外と家でやっている人というのは多いようで、その環境を整えるのは簡単です。私の場合は、まずヨガマットを通販で買いました。場所を取らないので自分の部屋でできます。あとはDVDを買う人もいるようですが、タダでやりたかった私は動画サイトを見ながらやっていました。ダイエットというとキツい運動というイメージがあって嫌なのですが、ヨガならゆっくりの動きなので続けらえると思ったのです。

結果としては、3か月やっていて目に見える効果というのは正直あまりないです。もともと体重を落とすダイエットではなく、キレイなくびれを作りたいという目的で始めたので体形の方を気にしています。くびれが変わるほどになるにはもっと熱心に、もっと長くやらないといけないのだろうなと思います。家でやるのとレッスンに通うのとで差があるのかもしれませんが、それは考えないようにして今も継続中です。

ヨガは日本だけでなく海外でも注目されているので、言語に支障がなければたくさんの動画が見られます。私が気に入っているのは英語の動画ですが、こういう時に多言語ができると役に立つと思います。英語ができる方は是非検索ワードを英語にして動画を探してみてください。かなり幅が広がり、自分が目指すダイエット方法が見つかるでしょう。

冬でも、やり始めは寒いものの、しばらく経つと身体の芯から温まるのがヨガです。これを感じると、きちんとしたやり方でできているのかなと安心します。レッスンに行かなくてもできるヨガ、オススメですので、仕事で忙しい方は是非やってみてください。これでダイエットできたらかなり楽な方だと思います。

チェック!「ピラティスorヨガとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事