ピラティスorヨガでダイエット。経験談・アドバイス9これまでいろんなダイエットをしてきました。でもこんなにも心地よいダイエットというものは、これが初めてだったのです。それはヨガダイエットでした。

正しい方法でヨガをしていると、ちゃんとダイエットにもなるのです。だから私は今実行しているのです。ヨガをする事で脂肪燃焼効果が高まるのです。だからダイエットには、このヨガダイエットが適しているのです。

ヨガはインドが発祥で修行のひとつだったのです。心をコントロールするものと言われていました。ヨガはひとつひとつのポーズを、じっくりとゆっくりと行う事でダイエットにつながるのです。ヨガは湯酸素運動なので、ジョギングと同じ効果が出るのです。運動量にはかなりの差があるように思えますが、実は同じだったのです。

ヨガをしていると呼吸法で多くの酸素を体内に摂りいれているのです。酸素が体の隅々まで運ばれるから、血流がよくなって冷えも改善されるのです。冷え性が改善されれば、痩せやすい体質にもなるのです。私はダイエットをしても全く痩せた事はありませんでした。ひどい冷え性が邪魔していたのです。

冷え症が改善された事で代謝が上がって脂肪燃焼効果も高まってきたのです。そしてヨガのポーズは、インナーマッスルを鍛えてくれるので、筋力がアップして代謝が良くなります。自然と姿勢もよくなって引き締まったスタイルが手に入るようになるのです。

ヨガをしていると、ダイエットだけではなくて便秘の解消にもつながります。体を動かす事は、体内にも良い事だったのです。腸内にも良くて、私は毎朝お通じがある喜びをかみしめているのです。するとお腹周りが引き締まってきました。出ていた下っ腹が、へっこんで来たのです。すんなりしたいきれいなスタイルになれました。

ヨガダイエットは自宅でできます。マットを敷いてそのうえでヨガをするだけなのです。心も洗われるので、とても心地良くなれるのです。ダイエットをしながら、私は心のお掃除もしているのです。

チェック!「ピラティスorヨガとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事