ラジオ体操とダイエット。経験談・アドバイス3子供が生まれたから、少し太ってしまって、その体重がなかなか落とせずにいました。子供が幼稚園に通うこともあり、両親の助けを借りる為に同居することになりました。母は、近くの総合公園で、毎朝ラジオ体操をしていると言うのは昔から知っていました、子供と一緒に誘われました。最初は断っていましたが、もっと年齢がいってからその体型だと恥ずかしいと言われ、一緒に行くことになりました。ラジオ体操は、近所の方々、総勢20人近くで行っています。

ラジオ体操第一で帰る人もいますし、ラジオ体操第二までやっていく方など様々で、自由気ままにそれぞれが好きなスタイルでやっています。ダイエットとしての効果は、正直ほとんどないと思います。朝の忙しい時間帯に、近所とは言え、悪天候の日以外はほぼ参加しています。スケジュールなどを見て、無理をしないで、通っています。学生の頃の体育でやっていたラジオ体操は、だらだらとただやるだけでしたが、しっかりと背筋を伸ばしたり、体を伸ばすこと、呼吸などを意識しながらやると、それなりにカロリーは消費します。

また、猫背で、姿勢が悪いと小さい頃から私も、娘も言われていたのですが、日々ラジオ体操をやることで、知らず知らずのうちに、姿勢も良くなりました。まだ初めて1年です、食事の方も気を使っているので、ラジオ体操を始める前との体重は、それなりに変化のあるものですが、これらが全てラジオ体操で効果を得たとは考えにくいです。ただ、私は、朝が苦手で、子供や旦那の朝ご飯は作りますが、私自身は朝ご飯を食べられないでいたのですが、軽くは食べられるようになりました。

小さいおにぎりなどですが、それをラジオ体操終わりで食べて、仕事に行くと、頭や体もしっかり動きますし、お昼ご飯も以前に比べたら抑えられているような気がします。ラジオ体操ダイエットは、すぐに効果が出るものではなく、長年続けていくと、自然に体調管理が出来るようなもので、それがダイエットへの体作りにつながるのではないかなと思っています。

チェック!「ラジオ体操とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事