ラジオ体操とダイエット。経験談・アドバイス8ラジオ体操を始めたのは、今から2年ぐらい前になると思います。ビール腹で悩んでいる友人男性が、ラジオ体操をやっているという話をきいたんです。

「一生懸命やると結構運動になるし疲れる」っていうことだったので、早速ネットでラジオ体操の動画を探してみました。動画は簡単に見つかったんですが、実際に体操するとなるとパソコン越しでは、ちょっと無理なんですよね。

家族に、ダイエットしていると思われるのは嫌なのでこっそりやりたかったんですけど、背に腹は代えられないので、テレビの放送を録画することにしました。

放送に時間を合わせてするのは、ちょっと難しいので、この録画方式は正解でした。朝の家事が終わって一息つく前、誰もいなくなったリビングで一人でテレビと向き合います。

曜日によってラジオ体操の第一と第二があるんですが、小学生時代の記憶っていうのは凄いもので、第一はほぼ完璧に覚えています。

ですが、第二になるとついていくだけでも精一杯で、硬くなった頭にはなかなか浸透して行きません。

平行して正しいラジオ体操の体の動かし方をネットで見つけて、指先や爪先の方向なんかの駒かい動作もチェックしました。

ただ、手をあげたり下ろしたり、前に屈んだりするだけじゃなくて、今何処の部分を動かしているのか、何処の筋を伸ばしているのかを意識しながら体操しないといけないんだそうです。

これがね、本当に良く分かるし、体の温まり方勝ち這うんです。

ダラダラやっても意味がないんですよね。ピシッとするところ、曲げる時の支点にする箇所なんかで、全然体に聞いてくる度合いが違います。

やり始めて三日ぐらいは、情けない話足元がふらついたりすることもあったんですが、一カ月もすると楽に動けるようになってきたので、筋肉が、しっかりとしてきたってことなんだと思ってます。

体重的に大きく減ったというわけではないですけど(1キロマイナスぐらいかな?)、体を動かすのが前よりは楽になった感じはしています。

慣れてきても、うっすらと汗ばむような感じになるので、体の代謝は上がってるんじゃないかと思ってます。代謝をあげると太りにくい体になるらしいので、今のところは結果オーライだと思っています。

一日に三回ぐらいするのが本当は良いらしいんですが、日に三回は今のところちょっと無理っぽいのでチャレンジできてませんけど。

チェック!「ラジオ体操とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事