ランニングとダイエット。経験談・アドバイス3ランニングでダイエットをしようと思いました。私は子どもの時は走る事が大好きでした。学校に行く時も、友達の家に行く時も、どこへ行く時も走っていました。だから結構足は速いほうだったのです。

でも大きくなるにつれて、走る事をやめたのです。成長してきたからです。女性の走る姿はいいものではないと思っていました。でも大人になって思ったのです。ダイエットのために走る事は、かなりの効果があるのではと思うようになったのです。

久しぶりに走ると、膝が痛くなってきます。そして脇腹も痛くなってくるのです。でもこれを乗り越えれば、走る楽しみというものが出てくるのです。

元々嫌いではないので、私は走る事を再開したらとても楽しくなってきました。やはり走る事はとても楽しい事だったのです。気が付いたらお腹が出てきました。二の腕も太くなっていました。何よりも足が太くなって、ミニスカートが履けなくなっていたのです。鏡で見ると、とてもみっともないと思えたのです。

でも毎日軽いランニングから始める事にしたら、みるみる私の体は変わってきたのです。引き締まってかっこいい体になってきました。自分でもびっくりしています。ランニングは思いっきり走るものではありません。軽く走るものなのです。程よく汗をかく事でもあるのです。

ランニングダイエットは私には向いていると思えました。毎日心地よく走る事ができるのです。走っている間は無心になれるのです。

そして食べる事にも変化が出てきました。野菜など、ヘルシーなものを好むようになってきたのです。ランニング中にはお水を飲むようにしています。何度も休憩を入れて、止まってはお水を飲むようにしているのです。

いつも同じ時間にランニングをしていると、同じ人たちに会う事もあるのです。すれ違う事もあるのです。私の目標はダイエットです。体つくりの人もいるのでしょうが、同じ事をしている人を見るととても心強くなれるのです。

チェック!「ランニングとダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事