無酸素運動とダイエット。経験談・アドバイス2有酸素運動は知っていました。ウオーキングやジョギングは有酸素運動になるのです。でもこの無酸素運動は知りませんでした。酸素を必要としない運動で、短距離走や筋トレが無酸素運動になるのです。

私はダイエットだったら、有酸素運動が効果的だと思っていました。でもいざしてみると、この短距離走もいいなと思うようになったのです。瞬発力が必要になるのです。私にはこの無酸素運動があっていました。

ダラダラとする有酸素運動は好きではありません。できるのなら、短距離走をするほうが私には合っているのです。

しかも筋肉をつけてメリハリのある体になれるのです。私はぽっちゃり体型から、今では脱ぐとすごい体型になってきました。無駄なゼイ肉がほとんどなくなってきたのです。引き締まった素敵な体を手に入れる事ができたのです。

でも短距離走は長時間はできません。だからと言ってダイエットに向いていないという事ではないのです。筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、寝ている時も普段している何気ない生活の中でも脂肪が燃えやすい体質になれるのです。それが無酸素運動だったのです。

こういう違いがあるので、人それぞれダイエット方法は違ってくるでしょう。私は無酸素運動を知る事ができたので、気が付いたら毎日ダイエットをしているようになったのです。いつでも気軽にできるダイエットが、私は短距離走だったのです。

なんと言ってもこの無酸素運不動と、有酸素運動を上手に取りいれてダイエットをする事が一番効果的だと言われています。

これまでできる事しかしてきませんでした。でもこの無酸素運動をする事によって、私はとてもバランスの良い体になれたような気がするのです。もっと早く知っていれば、ダイエットがもっと早くできたでしょう。

これからは有酸素運動と、この無酸素運動を取りいれて上手にダイエットができたらいいなと思っています。違いというものも分かったし、良いところを取りいれる事でバランス良い体になれるでしょう。

チェック!「無酸素運動とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事