無酸素運動とダイエット。経験談・アドバイス8ちょっと気になるお腹周り、職場と自宅を往復しているような生活を送っていれば自ずと身体もそうなってしまうのは否めません。ということで私なりにダイエットをやってみることになりましたが、しかしいったい何をどうやっていいのかダイエット経験の無い私にとってまったく未知の世界でもありました。

なのでネットなどを頼りに何から始めてたらいいのかを調べてみたんですけど、食事制限とか運動とか在り来たりな方法しかなくて、もっと効果的な方法はないのかと探してみたはいいものの、食べることを制限するのは難しいと考えて運動でダイエットをしてみることにしたんです。

それで気になったのが無酸素運動ダイエットで、これは筋トレとか短距離とかの酸素を使う暇も無い方法ということらしく、最初は呼吸しないままするのか?って完全に天然が出てしまった私でしたけれど、そうではなく酸素を使わないことによる短時間における運動とのことでした。単純に思ったことは手軽にできるんじゃないのかということと、これなら片手間にやってもいいんじゃないのかということでした。

それでさっそくこの無酸素運動ダイエットを取り入れてみる生活をすることになりましたが、私がやっていた方法としては早朝に軽い腕立て伏せと腹筋と後スクワットを取り合えず50回ずつ継続し続けてました。それと本当に片手間ですがテレビを見ながら空いた1リットルのペットボトルに水を入れて定期的に持ち上げながらダラダラとやってました。で、そんな程度で本当に効果があるのと思われるかもしれませんが、まず腰周りが引き締まっているのは確かな事実です。

多分これは毎日繰り返す運動の賜物だと思いますし、とにかく気が抜けてても続けるということが大切なんだと思います。運動ダイエットって正直続けるの苦手な方って多いと思いますし、ましてそれを毎日となると余計続けられないと思います。だけどこの無酸素運動ダイエットはできる範囲で運動をすることと手軽にできるということもあるので、やらないよりやってみてそれから続けるかどうかを判断してみてはどうでしょうか。

チェック!「無酸素運動とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事