「私は●●で何日で何キロ痩せました」体験談4踏み台昇降エクササイズで楽々痩せられるという事を知ったのはテレビで特集が組まれていたのをみたのがきっかけでした。もともと効率的に脂肪燃焼をするためには有酸素運動が効果的だという事は知っていたのですが、有酸素運動というとウォーキングやジョギングなどしか思い浮かべることができず、どうしても実践に移すことができませんでした。というのも、ウォーキングにしろジョギングにしろ外に出なくてはならないので冬は寒いし夏は暑いという具合に気候に影響されやすく長続きさせることが難しい方法だと感じていたからなのです。

しかし踏み台昇降のエクササイズでしたら一年中部屋の中で気が向いた時にできるというのはまさにうってつけの方法だと直感したのです。踏み台昇降といっても特別なマシーンを購入する必要もなく、自宅にある木箱や電話帳などなんでも使えるので経済的です。私は25センチぐらいの高さの幼児の踏み台があったのでそれを使わせてもらい踏み台昇降をはじめました。

踏み台昇降は、ぱっと見た目は、そんなに大変そうなエクササイズには見えなかったのですが実際にテンポよく昇降をするとかなり息切れしてきます。ゆっくり歩くぐらいのテンポでも十分に効果があるということだったのでゆっくりするのですが、それですとやはりあまり脂肪燃焼しているという感覚がなかったのである程度テンポよく早めのスピードで行なっています。早めに昇降すると五分ぐらいで汗がじわっとにじみ出てきます。この状態になった時からが脂肪燃焼が始まったサインなのだそうです。

これを少なくとも20分は行なっています。テレビを見ながらやっているのでそれほどきつく感じることもなく、結構あっという間に20分が過ぎていきます。終了する時点では額も背中も汗びっしょりです。これを毎日朝と晩の二回やりました。すると空腹感も不思議となくなってくるのです。ですからお腹が空いてお菓子を食べたくなったら踏み台昇降をするというふうに仕向けるようにしました。

これで10日目に体重をはかってみたらなんと2キロも体重が落ちていました。食事はいつも通りしっかり食べていたのに2キロも落ちていつものデニムパンツのウエストがゆるくなりました。この調子で踏み台昇降を続けて1ヶ月で3.5キロ痩せることができました。あと2ヶ月ぐらい続けてどのぐらいまで体重が落ちるか楽しみに頑張っているところです。