「私は●●で何日で何キロ痩せました」体験談10先ず、ダイエットを始める前に、整体で骨盤矯正とリンパマッサージをしてもらいました。骨盤が歪みリンパの流れが滞っていると、血液の流れが悪くなりダイエットの効果が現れにくいと聞いたからです。施術後は、手足の冷えが取れてグッスリ眠れるようになりました。

メインとなるダイエット食は、MEC食にしました。MECとは、1日に肉200g、卵3個、チーズ120gを食べるだけのダイエットです。それから、飲み物はミネラルウォーターのみにしました。今までは水道水を飲んでいましたが、水道水は、塩素が入っているので、腸内細菌の善玉菌を殺してしまい、便秘の原因になるので良くないそうです。

MEC食ダイエットは、野菜を食べないので、便秘に気を付ける必要があるんです。間食はOKなので、チーズやヨーグルト、アーモンドなどを用意しました。

また、仕事が不規則なので、運動は寝る前に自重トレーニングを10分行うだけでした。

食べ方は自由なんですが、私の場合は、1週間分の鶏のささみと卵をボイルしておきました。肉は、そのままだと味気ないので、事前に味噌浸けにしたりして、味を付けて食べやすくしました。元々炭水化物が大好きなので、続けられるか不安でしたが、たんぱく質をしっかり摂るダイエットなので、思っていたよりも辛くありませんでした。お腹が空いたら、アーモンドを1日20粒食べていましたが、食べると空腹感が抑えらるんです。

しかし、すぐにボイルした鶏のささ身とゆで卵に飽きてしまったので、途中から油を使わないから揚げや、チーズを入れた卵焼きなど、メニューを増やしていきました。

最初の10日間で、3kg痩せて最終的には、3か月で10kgも痩せました。心配だった便秘にもならず、肌荒れも起きませんでした。肉の脂質で、便秘を抑えることができたようです。それに、糖質を制限したことで、体が軽く楽になりました。ダイエットを止めて、食事を元に戻しましたが、半年経ってもリバウンドしていません。