「私は●●で何日で何キロ痩せました」体験談16子供の頃から肥満体質だった私。中学生ですでに65kgも体重があり、その後も増え続けておデブな青春を送っていました。

そのまま体重も増加し、子供を産んでからはさらに増えて体重が72kgに…昔から太っていたので、周囲も私の体重増加に何も言いませんでした。

ダイエットのきっかけは子供の一言。「お母さんって、友達のお母さんより大きいね」そう言われました。かなりショックでしたね。

子供には悪気がないし、痩せてほしいと言っている訳ではないようですが、子供が恥ずかしく思わないように痩せねば!と決意をしました。

私が取り入れたダイエットは、食事時間ダイエット法です。

食事回数は2回。けれど、満腹になるまでいっぱい食べられるので、ストレス無く続けることができる魔法のダイエット法です。

まず、朝食。1日の栄養素をいっぱい取り入れるべく、好きな物を好きなだけ食べます。1日身体を動かすので、摂取したカロリーは消費されて行きます。だから気にすることなく沢山食べても良いのです。

ですが、私は糖質を減らし気味にし、タンパク質である豆腐や肉に野菜を多くして朝食に食べました。満腹で満足ですね。朝にこれだけ沢山食べると、お昼にお腹は空きません。

なので、お昼ご飯は16時にとります。この15時から16時という時間に食事をするという方法は、統計的に証明されていて、最もカロリーを吸収しにくい時間帯となっています。

昔から3時のおやつと言われていますが、以外にも理にかなった時間帯となっているのですね。この時間帯に食事をするのですが、ここでもガッツリと食べても良いのです!

揚げ物、肉など、身体が嬉しい食事をたっぷりと食べていました。もちろん野菜やヘルシーな豆腐を使用した料理も食べていますが、基本的に何でも好きなだけ食べました。

やや避けていたのが、お米。糖質を摂りすぎないよう控えめに食べていました。この時間帯に食べることにより、夜にお腹が空きません。すく頃にはさっさと寝るようにしました。

お腹が空いた頃に寝るので、朝食が楽しみでなりません。何を食べようかとワクワクして眠りにつける幸せ。

とてもダイエット中とは思えないですよね!そんな生活を一ヶ月続けてみると…びっくりです!!73kgもあった体重が63kgに減っていたのです!

服のサイズも全くかわりましたし、何より身体が軽い!お腹いっぱい食べられて、それでこれだけ痩せられるなんて!!!

まさに魔法のダイエット法ですね!!