「私は●●で何日で何キロ痩せました」体験談21私は急激に太ったわけではないのですが、年齢とともにだんだんと代謝が悪くなってきたようで、数年前に着ていた洋服が着られなくなってしまったことで体型の変化を感じました。

そこで私は、楽をして簡単に痩せられるダイエットはないかなと調べ、実践してみました。私が試したダイエットは、糖質制限とココナッツオイルです。

結果、私は糖質制限とココナッツオイルの併用で2ヶ月で7キロ痩せました。糖質制限ダイエットとは、炭水化物などの糖質の摂取量をなるべく控えるというものです。

理屈は簡単なのですが、実際には炭水化物を食べない生活というのはなかなか辛いものです。その辛さを軽減してくれるのがココナッツオイルです。

私のダイエットの具体的な方法は、基本的には、ごはん・パン・麺類・粉物(小麦粉)は食べず、砂糖・根菜類もなるべく避けます。

肉と魚は好きなだけ食べ、野菜は葉物中心に、豆腐・たまご・海藻類・きのこなどを積極的に食べます。

油も好きなだけ摂取していたので、マヨネーズやオリーブオイルなど、一般の平均より多量に取っていたと思います。

細かく書くと面倒に見えますが実際は食べてよいものがとても多いので、そういった意味では制限が緩く、あまりストレスを感じません。ただし、どんなにお肉や野菜をお腹いっぱいに食べても、私の場合は炭水化物を食べないと、すぐにお腹が空いてしまうのです。

そして低血糖になり、エネルギー不足で体のパワーがなくなり、しまいには汗が出てきて物を持つことさえできなくなります。そうならないために重要なのが、ココナッツオイルです。

食事にスプーン一杯のココナッツオイルを加えることで、不思議なほど体のパワーが持続されます。

お腹が空いたとしてもフラフラにならず、頭もシャキッとしていて、ダイエット前よりも体の調子が良いのです。糖質制限だけだと気持ちは頑張れても体が辛いし、糖質制限せずにココナッツオイル摂取だけだと逆に太ってしまうかもしれません。

私は、糖質制限とココナッツオイルを併用することによって、無理なく簡単に痩せることができたので、この方法を知ることができてよかったです。