「私は●●で何日で何キロ痩せました」体験談27表題のように、30日(約1ヶ月)で2キロというのは、ダイエットを志す方にとっては、少々心もとない、数値に思えるかもしれません。しかし、古来より継続は力なりということわざがあるように、1キロで10キロ痩せた等の話も頻繁に見かけることがございますが、仮に、一か月で、2キロづつ痩せていけば、1年間で、24キロもやせることになります。

特別医療が必要な方は別だと思いますが、一般の人のとっては、十分すぎるほどの成果だと思います。無理をしては、元も子もないためこの結果には満足しております。では具体的な実施方法ですが、市販のプロテイン(1食置換タイプのもの)を購入します。

例えば、水に混ぜるだけであったり、お湯をかけるだけといったものがあると思います。一般論ではありますが、ダイエット食品は高額になりがちなので、インターネットサイトで購入するか、薬局薬店で安い時を見計らって購入するのが良いと思います。まずはそれを水やお湯に溶かして飲みます。説明書にはこれだけで問題ない、栄養もきちんと取れるとの記載がありますが、さすがにこれだけでは栄養を取ることはできても、心の満足感を得られることはできません。

ここで私は自分自身に対して、魚肉ソーセージであったり、サラダを食べることを許可しております。サラダは近所のスーパーで主に半額になったものを購入して、食べるようにしております。そして、私はここで、ゆっくりと食べるためにインターネットを見ながら30分ほどかけて食べるようにしております。これは食事だけに集中し、食べてしまってはあっという間になくなってしまい満足感を得られないと考えたからです。食事については以上です。これを夕食時に行います。

朝食及び昼食は普通に食べております。なんにせよあまり「苦痛」にならない方法にすべきと考えます。あまりにも極端に絶食等をすると数日程度は持つかもしれませんが、継続して、体重を落とすことは難しいからです。あと、会社まで1駅分歩いたり、休みの日に1時間だけ歩くといったノルマを自身に課せば、痩せることはさほど難しくありません。