「私は●●で何日で何キロ痩せました」体験談30テレビを見ていると、芸能人がダイエットで成功したと色々な方法を紹介しています。簡単に痩せる方法を紹介する番組も多く、すぐにちょっとやってみようかなと思うタイプです。でも、なかなか続きません。そういう人、多いかと思います。一つの方法をストイックに続けられる方はその方法で、私のように続かないタイプは色んなダイエットに取り組む方法で、ダイエットを成功させたいですね。私は、ストイックに続けられないのでスランプを感じたり、自分には合わないと思えば気楽に次のダイエット方法に変更して半年で7キロ痩せていました。ただ一つポイントがあります。ダイエットを続けていると自分で思い続けることです。

まず、一人暮らしという身軽な私は、食事制限に取り組みました。簡単に、夜のお米を制限しました。お米だけ制限するので、時々麺類が食べたいときは食べました。会社や友人とのお付き合いの日は、お米も食べて麺類でも粉物も食べます。ただ、ダイエット中という意識は忘れないようにしていたので、麺類を二日続けてとることは絶対にしないし、お付き合いで外食をした次の日は軽食にして腹筋して、早めの就寝を心がけました。朝・昼はお米を食べることができるのですが、おにぎりもパンも一つと決めていました。ヨーグルトや野菜、おかずは自由です。割とすぐに、体重が減りました。

体重が減ると楽しいので、体重計に乗ることが増えました。テレビで、体重を記録するようなダイエット方法が効果があるとしていたので、記録し始めました。でも、書き込むのが面倒になったので、夜入浴後に毎日同じ条件下で体重測定だけ続けることに変更し、気が向いた日は手帳に体重を書きました。

夜のお米をぬくことには、だんだん慣れていきますが、同時にどうしても食べたい日も増えてしまいました。そうすると、体重が減らないので夕食にお米を食べた次の日は、春雨を主食にする春雨ダイエットを追加しました。便通が良くなり、減った体重をキープすることが出来ました。ついでに、お休みの日は、ショッピングしながらとにかく歩くようにしました。半年という短期間で、7キロ痩せていました。