「私は●●で何日で何キロ痩せました」体験談32産後、半年たっても体重がなかなか戻らなかったので、ダイエットを決意しました。

若い頃は炭水化物を抜いたり、夕飯を抜いたりと食事制限をする方法で短期間でダイエットをしていましたが、授乳中なので栄養はしっかり摂りたいし、子育て中は体力を落としたくないということもあり、運動を中心にダイエットを進めることにしました。

まず、朝起きたらストレッチを15分ほどして体全体をほぐします。そして20センチの高さで踏み台昇降を30分以上し、最後に自分の好きなアイドルの曲をかけて1曲分、だいたい5分ほど自由に踊って終了です。育児のストレスなども溜まっていたのでそのイライラをダンスにぶつけてめちゃくちゃ激しく踊るのがポイントです(ダンス経験ないので超適当ですが…)。

これを夕方にも同じ事をやり、1日2回、かかさずやるようにしました。本当は外にジョギングでもしに行きたかったのですが、赤ちゃんがいると無理なので断念し、ネットでおすすめが多かった踏み台昇降にしました。これはかなり良いです。ジョギングだと寒い日や雨が降った日などにはついついそれを理由にサボりがちですが、踏み台昇降だと家の中でできるので天気も季節も関係ありません。しかも録画しておいたドラマなどを見ながらできるので、長時間の運動も苦にならなかったです。

これらの運動と並行して、もち麦も食べ始めました。普通のお米に3割の割合で混ぜて炊いて、白いごはんのかわりに食べるようにしました。我が家はもともと和食が多いので、1日に2回はもち麦ごはんを食べて、あとの1回はパンでもパスタでも好きなものを食べていました。ちなみに食事全体の量は減らさず、間食も夜中以外は好きなだけしていました。

そんな調子で続けていて、1週間ほど経つとお腹周りが細くなり、体全体が引き締まってきたような気がしたのですが、体重は全減っていませんでした。体重に結果が現れないと焦ってしまうものですが、鏡をみると明らかにほっそりしてきているし、ズボンのウエストもゆるくなってきているのを実感したので諦めずに続けていると、1ヵ月ほど経った頃から急に体重が落ち始め、その後2ヵ月ほどで6キロ痩せることができました。結果としては3ヵ月かけて6キロの減量ということで、妊娠前よりも体重を減らすことができたので満足です。