ヨガポーズとダイエット。経験談・アドバイス2ダイエット目的で10年ほど前にヨガ教室に通いました。普通のヨガではなく、汗をかくほうがより効果的だと思いホットヨガをセレクトしました。体の柔軟性には自信があったので様々なポーズもなんなくこなしていけたのですが。

室温40度湿度60%の中での1時間はかなりきつく、息苦しささえ感じる程でした。途中何度か水分摂取の時間を与えられ、キツければ退室しまた戻ることも出来るのですが、それでも1人居るか居ないかでなぜか私は意地になり早く痩せたいという思いからグッと我慢していました。自分は干からびてしまうのではないかと思う程の汗を出しつつ1ヶ月で6キロの減量に成功しました。ただホットヨガを終えた後はふらふらで、朦朧としながらシャワーを浴び、帰宅すると食事をする気力もなくベッドに倒れ込み、そのまま朝を迎えるという始末でした。

そりゃ痩せますよね。仕事終わりに週5日毎日通い、夕飯抜きの生活ですから。そうするとだんだんヨガ教室に通う事が苦痛になり、半年程で辞めてしまいました。とにかく早く痩せたいという思いから、無理をし過ぎてしまったんですね。本当にしんどかったですから。我慢することに意味があるような感覚になっていました。

ヨガ本来の意味を見失っていました。体が気持ちいいと感じたり、なるべく頭の中を空っぽにし集中することでリラクゼーションを得て、そこからダイエットや健康増進に繋がるのが本来なのに、私は間違ったやり方で進んでいました。私とは違い、地道に通われて結果を出されてる方もたくさんいらっしゃいました。あともう1つホットヨガをしていると肌の調子がとても良かったです。

ニキビで悩まれてた方も肌が綺麗になったと驚かれてる方がたくさん居ました。やはり汗をかくというのが、いいみたいですね。無理をせず自分のペースでされるとヨガやホットヨガはとてもいいと思いますよ。お勧めします。体を温めるので子宮にもとても良いみたいです。

チェック!「ヨガポーズとダイエット効果」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事